很多0，不要負，一點點正。
首先，要先說，我不是個100分的媽媽，肯定也是有爆炸發火的時候，我也接納自己這樣的狀態，畢竟我只是個平凡的個體。
但是在人本聽過的話確實在我心中深刻的記憶著--「很多0，不要負，一點點正」，這是我在生活中努力實踐的事，因為只要做到0，所以就更能放鬆的生活。
做到0就是，給不出正，但也不要負。
昨天去了路程一小時遠的鳳凰谷鳥園，後半小時有些山路，容易暈車的安安在車上爆炸，我告訴她剩下多遠的距離，大概還要多少時間，也提供了一些可能有用的方法，但是都無助於舒緩她的不舒服，就這樣炸了半小時。熬到了目的地，她還是有些情緒，我沒有回應，只是站在她的身邊，就站著、等著，然後好一點就再往前走一點，突然，她就好了。
回程路上，她說她下次還想來，因為可以自己做棉花糖，我提醒她路程跟今天一樣遠喔！然後我們有了可以討論的空間。
安：那還是不要去好了，太遠我會發脾氣。
木：大概多遠你可以接受呢？
安：大概可以到某某阿姨家。
木：喔，所以大概20分鐘以內，是你可以接受的。欸，你知道嗎？這件事是要練習才知道的耶！
安：什麼意思？
木：就是，你如果沒有坐這麼遠的車，你就不能知道原來這樣是你不能接受的。
安：對啊，而且山路真的很想生氣。
木：因為真的太不舒服了，是嗎？
安：對，覺得怎麼這麼久，怎麼還有彎來彎去！
木：喔，所以下次討論地點，我們可能可以多問問，要很遠嗎？會有山路嗎？
安：嗯。
後續還討論了，還是很想做棉花糖，可以怎麼辦？（請我查查還有哪些地點可以選）如果朋友提議的地點她很想去，但是又很遠，可以怎麼辦？（準備戰備糧食和梅子）慢慢聊，細細聊，因為不用急著得到正，只要做到0，就可以很鬆的等著，給出一個練習的空間。
不要負不等於不能生氣，人都有自己的底限，可以有線，但也有彈性；可以生氣，但好好出氣；接納自己也會有不完美的時候，接納自己的狀態，然後欣賞自己每一天的努力。
今天她在上課時哭泣，她回家時玩著玩具，一邊說「今天我哭哭，因為N和D說一些我不喜歡的話。」下課時我已經先聽說了這件事，但我沒有主動問起，等著她想說。
木：喔，他們說了什麼呢？
安：不知道，我忘記了。
木：嗯，感覺你很難過。
安：嗯，我不喜歡他們說不好聽的話。
木：你覺得他們是在說你嗎？
安：他們有看著我，他們說的時候是看著我的。
木：所以你覺得他們是在說你，但是你不希望他們這麼說，是嗎？
安：對，我不喜歡別人說那些不好聽的話。
木：你會想跟他們說說嗎？還是需要我陪你一起？
安：阿松有跟他們說了，說安安在哭了。
木：嗯，那你呢？你會想跟他們說清楚你的感覺嗎？
安：不會。
木：為什麼？
安：你不要再問了，我在玩。
雖然當場中斷了對話，後續再問起，她說因為有時候說了會得到對方更多反擊，如果可以選擇，她會離開現場，只是課堂上，沒有多餘的空間可以躲避，所以就哭了。是一種宣洩，也是一種自保，是一個細膩的六歲女孩。
