人為了生存，大腦會試圖記住不愉快的經驗，從中學習，避免相同的事情再次發生。這是一個很有用的機制，但是對現代人來說，在這迅速翻轉的世界，充滿各種煩惱、慾望的世界，這樣的機制造成我們腦袋充滿著負面回憶，各種的不開心、精神問題，時常發生。
我也是這樣的，小時候的的爭吵、上學時的不愉快、出國時的憂鬱、工作時的戰戰兢兢、結婚後各種壓力，沒有刻意，但卻反覆回憶，雖然外表看起來平靜，但內心卻混濁一片，迷霧不散。
"回憶"這種東西其實很有趣，它記錄的可能不是事情真實發生的過程，而是個人的情緒，是被改寫過的，單看這個人怎麼紀錄它，就像日記一樣。
而既然好的回憶不容易被裝下，換一個地方，寫下來，當心情不好時回味一下，重新整理情緒，再次出發。
