文／安聶塔
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★患者應該知道的真相：
- 忙碌的人生不是最好的真相
- 幫助自己隨時都可以開始
- 與其一直擔心，不如心懷善意的守護
- 很多事不需要擔心也會自行茁壯
- 放任生長，也是可以茁壯的
- 允許事情適性發展，就能有最想要的結果
- 我不需要藉由擔心跟努力，來說服自己有盡力完成
- 我知道不需要事事都盡力努力才能說「我值得」
- 「值得」是與生俱來，即便尚未付出就被允許的
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★患者需要的信念：
- 我願意為我自己全力效勞
- 我願意把時間先花在自己的身上，在閒暇的時候才把時間分給別人
- 我願意幫助自己展翅高飛，而不是囚固在籠中做小鳥
- 我可以允許我自己在心境上脫離束縛，即便只是想像，我的內在也能感受到深刻的解放
- 我允許自己重新安排我更想要的人生
- 我願意幫助自己理解我想要的生活，而不需要重蹈覆徹的體驗
- 幫助自己是我最好、最想完成的、也是最輕鬆就能達成的事
- 我允許自己放下身段，往真正的渴望前進
- 我允許事情沒有完美的結局，我也能感到心境是完美平靜的
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