MBTI 16型人格中最容易感到焦慮和壓力的類型，以下是前8名的排行榜；
1 INFJ
INFJ 是深思且富有同情心的性格，對於世界的不公平、個人關係中的情感需求，甚至未來的不確定性容易感到深深的焦慮。在這內在完美主義和高期望的過程中，讓他們在壓力情況下感到心力交瘁。這也是典型的華人問題首要考量，這時建議找紫人朋友聊天就能豁然開朗，因為這時期的INFJ只是對現況感到迷茫，他們需要情緒調節，建設。
2. INFP
INFP 是理想主義者，習慣追求內心價值與現實世界的平衡，當他們感覺自己的理想受挫或現實無法與理想一致或對人際情感波動感到焦慮時都會讓他們壓力很大。這種狀態的INFP千萬不要找一般紫人朋友聊天，他們只想幫你解決問題，INFP這時需要的是情緒出口、傾聽。
3. ENFJ
ENFJ 需要在社交圈中得到認同，他們對他人的需求敏感，會過度承擔他人的問題。如果無法讓他人感到滿足或ㄔ獲得社會認可，ENFJ 容易感到內心不安和焦慮。這時需要有人能夠理解他、感恩他的存在。 只要能合理看出他的付出，16人格類型都可以，這比較看處事經驗與能量了。
4. ISFJ
ISFJ 對責任心較重視、尤其是對家庭和工作上的責任。他們常常感到無法負荷來自他人期望和對自我照顧的平衡，尤其在過於承擔他人需求時容易感到焦慮。只要能家人能互相、16人格類型都可以，這比較看處事經驗與能量了。
5. INTJ
INTJ 對於目標的實現有非常高的要求，如果無法掌控計畫進行或感覺到外界阻礙，這種失控感會讓他們感到壓力巨大。他們也往往對未來的不確定性感到焦慮。只要擅長解決問題的類型都可以，他們這狀態時只想更快完成目標。
6. ESFJ
ESFJ 對人際關係特別重視，當人際關係出現問題或無法得到別人的認可和感謝時，壓力會隨之而來。他們也容易承受社會對於責任和照顧他人的期望，導致焦慮。ESFP、INFJ與INTJ,ENFJ,INFP可以很好的提供ESFJ想要的情緒價值。
7. ENTJ
ENTJ 喜歡掌控局面並達到高效，當遇到無法控制的局面，或進度無法如期達成目標時，他們容易感到壓力。權力與責任感的衝突也讓他們感到壓迫。ENTJ需要靜靜、旅遊、一個人或一群人都可以。
8. ISTJ
ISTJ 重視規範與制度，當制度崩潰或預期的流程無法實現時，他們會感到焦慮和無力。他們對責任感的堅持，使得他們在面對變化時感到壓力沉重。ISTJ 需要機器或獨處就能療癒⋯畢竟他可是人稱行走的機器人呢
