很多人相信吸引力法則，卻苦於缺乏具體行動。曼陀羅思考法正好補上這一塊，它像是吸引力法則的實踐藍圖，透過視覺化與結構化的目標拆解，幫助我們一步步將願景落實為現實。
日本棒球巨星大谷翔平是曼陀羅思考法的經典範例。在就讀花卷東高校時，教練佐佐木洋鼓勵他運用曼陀羅九宮格設定目標，最終成就了全球矚目的「二刀流」傳奇。
曼陀羅法的起源與應用
曼陀羅思考法（Mandala Chart）是由日本管理顧問松村寬於1979年提出的一種視覺化思考工具。
他將佛教曼陀羅的結構應用於個人與企業的目標設定與問題解決，幫助人們像設計藍圖般，有系統地規劃人生與事業。
松村寬在其著作《航向成功的人生設計圖》中，更進一步將這套方法用於人生規劃，鼓勵人們將抽象的願景具體化，追求全人發展，最終實現長期且有意義的成功。
執行步驟：以大谷翔平為案例分析
當時年僅 16 歲的大谷翔平，就已清楚設定自己的目標：「成為日本職棒第一指名投手」。他為此製作了一張完整的曼陀羅思考表，其執行步驟如下：
🔹Step 1｜設定核心目標（中心宮格）
大谷翔平將最核心的目標設定為：成為職棒第一指名選手。這個具體而遠大的目標，成為他所有努力的起點，其次是成為頂級投手、挑戰二刀流、26歲成為世界大賽冠軍。
🔹Step 2｜延伸八大支援領域（外圍八格）
為了達成核心目標，16歲的大谷翔平延伸出八個關鍵的支援面向，展現了全面性的思考：
- 體能發展： 包含柔軟性、核心訓練、重量訓練等。
- 控球技巧： 練習精準度、變化球、調整投球節奏。
- 球速提升： 調整投球姿勢、強化肌力。
- 心態管理： 學習冷靜思考、自我激勵、面對壓力。
- 品格修養： 培養誠實、感恩、助人、謙遜等特質。
- 學業成績： 注重均衡發展，不荒廢課業。
- 習慣建立： 建立規律作息、良好飲食管理、持續學習。
- 團隊貢獻： 主動參與、尊重隊友、保持良好溝通。
這張九宮格就是大谷翔平的「人生設計圖」。他每天檢視、執行並調整，始終不偏離目標，同時兼顧技術、體能、心態與人格，為他日後成為史無前例的全能球星奠定了堅實基礎。
🔹Step 3｜將每個面向拆解成具體行動（總計 81 格）
針對每一個次級目標，大谷翔平又列出了八個更具體的執行方法或思考方向。這些具體行動步驟是將抽象目標轉化為可執行任務的關鍵，每一個小動作都為最終目標積蓄力量。以其中兩格目標為例：
針對「球速提升」：
- 強化體幹
- 強化下半身
- 提升軸心穩定
- 放鬆肩膀手臂
- 提早投球準備
- 多吃食物
- 增加體重
- 每天揮棒
針對「品格休養」：
- 打招呼
- 尊重
- 垃圾不落地
- 閱讀課外書
- 關心旁人
- 感謝
- 開朗
- 堅持不懈
檢驗：大谷翔平是否已實現高中設定的目標？
大谷翔平高中時期設定的目標十分明確：「成為職棒第一指名的選手」。現在，讓我們來檢驗他是否達成，或甚至超越了這個目標。
1️⃣日本職棒第一指名：
✅ 已於 2012 年被北海道日本火腿鬥士第一指名選中，儘管當時他曾表態想直接挑戰美國職棒，最終仍被火腿隊以誠意說服。
2️⃣成為頂級投手：
✅ 已成為全球頂級投手之一，曾獲美聯 MVP（2021），多次投出破百英里速球，並擁有豐富多樣的變化球種。
3️⃣挑戰二刀流：
✅ 成功實現！ 他是現代棒球史上極為罕見、且能同時擔任頂尖投手與打者的「二刀流」選手。
4️⃣世界大賽冠軍：
✅ 已達成！ 於 2018 年加入美國職棒洛杉磯天使隊，並在之後轉戰洛杉磯道奇隊，並於2024年終於圓夢拿下世界大賽冠軍，雖然當年30歲，比預定26歲晚了4年，但他也迎來生涯最榮耀的時刻。
5️⃣全球知名運動員：
✅ 超越預期！ 於 2023 年轉戰道奇隊，簽下 10 年 7 億美元天價合約，被譽為全球最有價值運動員之一，在全球範圍內享有極高聲譽與影響力。
總結
大谷翔平不僅完成了高中時期設定的目標，甚至遠遠超越預期，成為史詩級的棒球選手。
他的成功案例有力地證明了「曼陀羅思考法」不只是一個目標設定的工具，更是一個打造人生藍圖、促進全人發展的有效模型。
你是否也想為自己的人生設計一張專屬藍圖呢？
