解除內耗，從疾病復原😌Day12



用鳥鳴流水聲開啟早晨。洗去疲勞，讓身體慢慢甦醒。

回想最近是不是吃太多，睡太少，活動量不夠

提醒自己：我值得好好生活喔🥰

睡覺！主要是規律，而且起床不會累，就是是適合你的睡眠💤

自我覺察，累是什麼？

每天從5分鐘開始少量運動

躺著也能💪活動

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自我成長

覺察改變知道的舊有習慣

三大覺察中心：感受、評估再反應

《轉轉生》（Re:INCARNATION）為奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品，結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat／Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間，建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發，解析其去殖民的身體政治。

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《轉轉生 Re:INCARNATION》：Qudus Onikeku、約魯巴哲學與 Afrobeat 的去殖民身體政治

本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。

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柏林劇團《三便士歌劇》：巴里．柯斯基的經典再造，與布萊希特劇場的當代轉向

這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。

釀電影，啜一口電影的美好。

性別之外，存在面前──淺談劇作《遊林驚夢：巧遇 Hagay》

5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。

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《海妲．蓋柏樂》：女性困境與「永恆少年」的毀滅衝動

遼郁花草的沙龍

健康

身體

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照顧

照顧自己Day12

解除內耗，從疾病復原😌Day12<div class="carousel-prerender" style="min-height:740px" data-images="[{&quot;file&quot;:{},&quot;index&quot;:0,&quot;_id&quot;:&quot;691e9a67fd897800018814f6&quot;,&quot;relPath&quot;:&quot;ab2fd9e1-246e-42b6-a06f-6cd17af4afae.jpg&quot;,&quot;width&quot;:1080,&quot;height&quot;:1080,&quot;createdAt&quot;:&quot;2025-11-20T12:34:47.334740107+08:00&quot;,&quot;updatedAt&quot;:&quot;2025-11-20T12:34:47.334740188+08:00&quot;,&quot;blob&quot;:{}},{&quot;file&quot;:{},&quot;index&quot;:1,&quot;_id&quot;:&quot;691e9a67fd8978000188150a&quot;,&quot;relPath&quot;:&quot;2bea0adf-a229-43ad-8abb-beaee026afae.jpg&quot;,&quot;width&quot;:1080,&quot;height&quot;:1080,&quot;createdAt&quot;:&quot;2025-11-20T12:34:47.838871545+08:00&quot;,&quot;updatedAt&quot;:&quot;2025-11-20T12:34:47.838871655+08:00&quot;,&quot;blob&quot;:{}},{&quot;file&quot;:{},&quot;index&quot;:2,&quot;_id&quot;:&quot;691e9a68fd8978000188151a&quot;,&quot;relPath&quot;:&quot;1934e51a-d0f0-4516-8895-9f0cffcd51be.jpg&quot;,&quot;width&quot;:1080,&quot;height&quot;:1080,&quot;createdAt&quot;:&quot;2025-11-20T12:34:48.048991327+08:00&quot;,&quot;updatedAt&quot;:&quot;2025-11-20T12:34:48.048991406+08:00&quot;,&quot;blob&quot;:{}},{&quot;file&quot;:{},&quot;index&quot;:3,&quot;_id&quot;:&quot;691e9a68fd89780001881526&quot;,&quot;relPath&quot;:&quot;ebb988db-9e97-4eab-92fe-6b526f5cc0d1.jpg&quot;,&quot;width&quot;:1080,&quot;height&quot;:1080,&quot;createdAt&quot;:&quot;2025-11-20T12:34:48.22834658+08:00&quot;,&quot;updatedAt&quot;:&quot;2025-11-20T12:34:48.228346655+08:00&quot;,&quot;blob&quot;:{}},{&quot;file&quot;:{},&quot;index&quot;:4,&quot;_id&quot;:&quot;691e9a68fd89780001881538&quot;,&quot;relPath&quot;:&quot;72f3c0ec-a8f0-4c60-9df6-2b3ccfedceed.jpg&quot;,&quot;width&quot;:1080,&quot;height&quot;:1080,&quot;createdAt&quot;:&quot;2025-11-20T12:34:48.494940059+08:00&quot;,&quot;updatedAt&quot;:&quot;2025-11-20T12:34:48.494940128+08:00&quot;,&quot;blob&quot;:{}},{&quot;file&quot;:{},&quot;index&quot;:5,&quot;_id&quot;:&quot;691e9a68fd8978000188154a&quot;,&quot;relPath&quot;:&quot;1fad2a2f-6252-4b9d-86d4-21fc17605fb0.jpg&quot;,&quot;width&quot;:1080,&quot;height&quot;:1080,&quot;createdAt&quot;:&quot;2025-11-20T12:34:48.749423094+08:00&quot;,&quot;updatedAt&quot;:&quot;2025-11-20T12:34:48.749423175+08:00&quot;,&quot;blob&quot;:{}}]" data-caption="" data-captionurl=""></div><div class="why-see-ad-placeholder"></div><div style="height: 300px; overflow: hidden;"><div id="vocus_pc_reading_content_middle"></div></div> 用鳥鳴流水聲開啟早晨。洗去疲勞，讓身體慢慢甦醒。回想最近是不是吃太多，睡太少，活動量不夠提醒自己：我值得好好生活喔🥰睡覺！主要是規律，而且起床不會累，就是是適合你的睡眠💤自我覺察，累是什麼？每天從5分鐘開始少量運動躺著也能💪活動肢體，練腹肌，有開始就是很棒☺️觀察觸摸自己關節肌肉疼痛緊繃的地方，那是情緒、疲勞卡住的結 時間，永遠來得及，一切都是剛剛好😌———決策，回歸身體的感受身體失衡可能導致判斷的錯誤無論能量中心是否有定義按愛心❤️我們一起努力💪 #正能量&nbsp;#照顧自己 #覺察#植物能量#中醫養生#人類圖 #humandesign&nbsp;#內在權威 #人生策略&nbsp;#遼郁花草 #劉郁辰中醫師 人類圖養生解讀🌿（含植物食物能量建議）