作詞：サイドチェスト烏屋
作曲：サイドチェスト烏屋/シックスパック篠崎
お願いマッスル
拜託你了肌肉
めっちゃモテたい
想變得受人歡迎
お願いマッスル
拜託你了肌肉
めっちゃ痩せたい、YES
想變得更加苗條
お願いマッスル
拜託你了肌肉
めっちゃモテたいから
想變得受人歡迎
ウー！（キレてるよ！）
嗚！（就快達成了！）
ハー！（キレてるよ！）
哈！（就快達成了！）
筋肉にお願い！
拜託了肌肉！
ヒップレイズ！サイドベント！
屈膝提臀！身體側彎！
（腹筋 6LDK かい！）
（想要有六塊腹肌嗎！）
ダンベルカール！ハンマーカール！
啞鈴彎舉！錘式彎舉！
（二頭がいいね！チョモランマ！）
（很棒的肱二頭肌！聖母峰！）
プッシュアップ！ベンチプレス！
伏地挺身！仰臥推舉！
（大胸筋が歩いてる！）
（會行走的大胸肌！）
（仕上がってるよ！仕上がってるよ！）
（變結實了喔！變結實了喔！）
（筋肉本舗！はいズドーン！）
（肌肉總店！來鍛鍊吧！）
理想の自分を思い描いたら
如果有描繪出理想的自己的話
今すぐ始めよ！トレーニング！（イエス、マッスル！）
現在就馬上開始吧！鍛鍊吧！（好的，肌肉！）
ヤバめの現実何とかなるはず
糟糕的現實總會有辦法解決的
ダンベル両手にフリーウェイト！（ナイスマッチョ！）
兩手舉起啞鈴自由舉重！（很好男子漢！）
焦りは禁物、無理しちゃ沈没
切記不要心急，強行求成
負荷のかけ方を調節！（そう、筋肉！）
調整到能夠負荷的程度才正確！（沒錯，肌肉！）
限界10回ギリギリ全開！
極限10次拚盡全力！
3セットしたらオーライ！（ナイスポーズ！）
做好3組就好了！（很棒的姿勢！）
辛いこともある筋肉道（筋肉道）
充滿艱辛的肌肉之道（肌肉之道）
モテモテボディがほしいの！
想要擁有超受歡迎的身材！
奇麗なワタシに大変身（大変身）
徹底改造成一個美麗的我（大變身）
見てなさい！（さい？）さい！（さい？？）
給我看好了！（好了？）好了！（好了？？）
（はい、サイドチェストーーー！）
（好了，側展胸肌！）
お願いマッスル
拜託你了肌肉
めっちゃモテたい
想變得受人歡迎
お願いマッスル
拜託你了肌肉
めっちゃ痩せたい、YES
想變得更加苗條
お願いマッスル
拜託你了肌肉
めっちゃモテたいなら
想變得受人歡迎
ウー！（キレてるよ！）
嗚！（就快達成了！）
ハー！（キレてるよ！）
哈！（就快達成了！）
筋肉にお願いだ！
拜託了肌肉！
レッグカール！ハックリフト！
後屈膝！背後硬拉！
（泣く子も黙る大腿筋！）
（連哭泣的小孩都會安靜的大腿肌！）
バックプレス！サイドレイズ！
頸後推舉！側平舉！
（肩にちっちゃい重機のせてんのかい！）
（你的肩膀上有架設著重機嗎！）
ベントオーバー！ラットプルダウン！
俯身划船！背部下拉！
（背中に鬼神が宿ってる！）
（背後寄宿著鬼神的力量！）
（仕上がってるよ！仕上がってるよ！）
（變結實了喔！變結實了喔！）
（頑張るあなたは美しい！）
（認真努力的你是最美麗的！）
昨日の今日では効果でなくても
昨天和今天都沒什麼效果
とにかく続けよトレーニング
總而言之繼續鍛鍊下去
（超マッスル！）
（超肌肉！）
気分を変えたい？混みすぎて辛い？
想改變心情嗎？太過混亂很辛苦？
それならマシンでワークアウト！
那樣的話就來器材上鍛鍊吧！
（見て！筋肉！）
（看吧！肌肉！）
けど食べるの大切、筋肉の秘訣
但是吃也是很重要的，肌肉的秘訣
食事で体を建設！
用飲食來建設身體！
（ボディービルディング！）
（健美！）
3日に1回？週に2～3回？
三天一次？一周兩到三次？
無理ないペースでオッケー！
只要用不勉強的步調就OK！
（ナイスバルク！）
（好棒的體格！）
めげそうな時思い出して（思い出して）
快要退縮的時候就想起來吧（想起來吧）
“努力”が実になれば“魅力”
「努力」實現為「魅力」
見せつけたいでしょ脚線美（脚線美）
想要展現那美腿對吧（美腿）
頑張ります！（ます？）ます！（ます？？）
就努力吧！（努力？）沒錯！（真的？？）
（はい、モストマスキュラーーー！）
（好的，總體肌肉美！）
お願いマッスル
拜託你了肌肉
めっちゃモテたい
想變得受人歡迎
お願いマッスル
拜託你了肌肉
めっちゃ痩せたい、YES
想變得更加苗條
お願いマッスル
拜託你了肌肉
めっちゃモテたいなら
想變得受人歡迎
ウー！（キレてるよ！）
嗚！（就快達成了！）
ハー！（キレてるよ！）
哈！（就快達成了！）
筋肉にお願いだ！
拜託了肌肉！
いくよ！今から私とトレーニング！
上了囉！現在開始跟我一起鍛鍊吧！
足を肩幅分開いたら
兩腳張開與肩福同寬
両手は頭の後ろにあげて
雙手放在頭部的後方
片足を軽く上げたら準備はOK！（Yeah）
輕輕抬起一隻腳後準備就OK！（Yeah）
It's セットポジション！
這是預備姿勢！
上げた（足と）逆の（肘を）
抬起（腿）和對側的（手肘）
くっつけるように腹筋を収縮！（収縮！）収縮！（収縮！）
收緊好你的腹肌收縮！（收縮！）收縮！（收縮！）
できたら戻して逆側も！
可以的話就回到原位換另一邊！
足と（足と）逆の（肘を）
腿（腿）跟對側的（手肘）
くっつけるように腹筋を収縮！（収縮！）収縮！（収縮！）
收緊好你的腹肌收縮！（收縮！）收縮！（收縮！）
できたら戻してもう1回！
可以的話就回來再做一次！
足と（足と）逆の（肘を）
腿（腿）跟對側的（手肘）
くっつけるように腹筋を収縮！（収縮！）収縮！（収縮！）
收緊好你的腹肌收縮！（收縮！）收縮！（收縮！）
筋肉に、お願いだ！
拜託你了，肌肉！
（はい、サイドチェストーーー！）
（好了，側展胸肌！）
お願いマッスル
拜託你了肌肉
めっちゃモテたい
想變得受人歡迎
お願いマッスル
拜託你了肌肉
めっちゃ痩せたい、YES
想變得更加苗條
お願いマッスル
拜託你了肌肉
めっちゃモテたいなら
想變得受人歡迎
ウー！（キレてるよ！）
嗚！（就快達成了！）
ハー！（キレてるよ！）
哈！（就快達成了！）
筋肉にお願いだ！
拜託了肌肉！
ヒップレイズ！サイドベント！
屈膝提臀！身體側彎！
（腹筋板チョコ！バレンタイン！）
（腹肌板巧克力！情人節！）
ダンベルカール！ハンマーカール！
啞鈴彎舉！錘式彎舉！
（これが二頭の新時代…！）
（這就是二頭的新時代…！）
プッシュアップ！ベンチプレス！
伏地挺身！仰臥推舉！
（はち切れそうな大胸筋！）
（快要裂開的大胸肌！）
サイドクランチ！ハイクリーン！
側腹捲腹！高硬舉！
（出たな！プロポーションおばけ！）
（出現啦！完美比例怪物！）
レッグカール！ハックリフト！
後屈膝！背後硬拉！
（ザッツアグレート大腿筋！）
（那是很棒的大腿肌！）
バックプレス！サイドレイズ！
頸後推舉！側平舉！
（とれたて新鮮肩メロン！）
（新鮮出爐的肩膀蜜瓜！）
ベントオーバー！ラットプルダウン！
俯身划船！背部下拉！
（背中に世界を背負ってる！）
（背上可是肩負著世界啊！）
（仕上がってるよ！仕上がってるよ！）
（變結實了喔！變結實了喔！）
（頑張るあなたは美しい！）
（認真努力的你是最美麗的！）
お願いマッスル
拜託你了肌肉
