親愛的〇〇，
Only me myself is totally on my side. 我站在自己這邊，只有我自己。
這件事是一體兩面的，獨立，自由且寂寞。我感到這份佛洛姆在《逃避自由》中描述的，彷彿逍遙自在，誰也拘束不了我，但卻沒有誰真正支持我、守護我，因而時不時亟欲拋棄自我，躲進某種名為庇護的綑綁中，以為那才是愛。
大衛・西伯里《自私的藝術：快樂有理，自私無罪！別再讓「過度妥協」控制你的餘生》說得彷彿是另一種視角來理解這份矛盾。我能否真正把握住「自我」的存在，照料自己，絕不妥協，也以這樣的原則來待人，維護人際之間這唯一的合宜界線。
想一想那兩條公式：「存在基本法則 Basic Law of Being：永不妥協」、「人際關係的神奇公式 Magic Formula of Human Relations：不要自我滿足」，我的自我是應該全力去維護的，那是一種真實無欺、合宜和諧的自然狀態，而別人也有權利與義務去維護他們的自我，絕不該自以為「無私」地遵循美德，期待回報因而過度付出，唯有在真心令自己快樂、滿足時才給予。
說實在是很有道理的，這些日子，這份理念在大腦中有時閃現，直到現在逐漸成為一個相對清晰的聲音，頻繁地叩問我。不過嘛，辨識自己的需求，這第一步就十分不容易，憑一己之力尋覓滿足之道則同樣艱難，感覺脆弱⋯⋯可能軟弱要更貼切，軟弱的我，邊際亦消融不明的我，我還在試著觸碰，感受到這「自我」的肌膚，屏障指出我在哪裡、我是什麼，就如嬰孩也是以這方式認識物理層次的自我與世界，啊，原來我的容貌如此，原來這樣這樣做我的身體會不舒服，原來那樣那樣做我的心會感到鬆釋。
有一個很重要的概念也放進這簡單卻有力的大大框架：焦慮是無法轉移注意力，（必須）持續關注在同一事物上所致。透過正念練習，透過隨心所欲的散步，我知道我可以容納川流不息的念頭與風景在心像世界來去，穩定的是我與自己同在，我知道我隨時能夠擁抱自己，守護自己，立足於不敗之地才走入戰場，然後，遠方的夢境我都可以走近試一試。
這不容易，親愛的〇〇，但你看著我，你明白我的每一步。
