我關掉了音樂和電腦螢幕，就刻意只做一件事，吃我的晚餐，沒錯!專心吃飯，我的晚餐是花椰菜配咖哩飯，還有一塊雞排，對一個長期狼吞虎嚥的現在人要細嚼慢嚥，品味每一口食物，都必須刻意為之。但這一餐的體驗很特別，飯菜的質地和風味，整個在嘴裡活了出來，咖哩飯我吃出了蘿蔔的香甜，花椰菜我感受到纖維一絲絲的紋理，雞排上複雜卻又不衝突的香料味，迸發了從來沒有體驗過的味蕾刺激。我猜這是專注力的貢獻，專注集中在你注意的事情上，因為沒有分心干擾，感受上你與他相處的時間就變得更久，能夠體驗更多，反之分心到事物，你實際的體驗就會變少。人是無法一次處理多個項目的，再多的工作項目中切換，不是人腦擅長的，轉換之中會消耗許多能量，導致效率降低。一次只專心做一件事是很多專家的建議，但在高壓的工作上要如何達成? 我其實也沒有頭緒。期待日後可以找到方法。
