其實一直以來都沒有遇到處罰性質強烈的實踐也都知道自己的問題，造成這種狀況的一些生活習慣全都繞著懶散在轉，賴床、拖延等，因為知道自己在最後關頭可以完成，所以肆無忌憚的延後自己的行程，搞到最後累到不行，這是每次處理事情的sop 。
這次和版主實踐一來想體驗處罰型實踐，二來也是想讓自己不要再陷入這個迴圈無法自拔。
到了實踐當天，我拿著下禮拜要考的資料邊讀邊等版主的到來（就是拖成這樣⋯連實踐前都還要抓緊讀書⋯）其實當時的心情還是輕鬆的，到了車上之後開始聊天、聊關於圈內、關於未來、關於好多東西的想法，依然是一個輕鬆的氛圍。
進到房間之後跟版主聊了大概一個半小時，不知道聊到什麼版主突然：「好了那現在該處理一下今天的正經事了。」這時候我才突然覺得有點緊張，照慣例抽完菸就準備開始了。版主：「你說你看到過我的規矩，那你說說看是哪三樣」我：（腦筋又突然空白）「嗯⋯ 要回答、不要伸手、聽你的。」版主：「⋯ 算是，簡短版的」接著就讓我跪下、手舉高，版主開始跟我細數及分析我的問題，在這個階段其實最主要的還是思考吧，想一下自己的問題、為什麼該被懲罰。
「過來床這邊，自己把褲子脫下來」
輕輕的一句話直接帶進懲罰，自己脫下褲子加重懲戒意味，知道自己做錯什麼該接受什麼懲罰才會心甘情願的脫下褲子，我想是這樣的吧。
暖臀過後又回到剛剛罰跪的地方，這次是罰站，一樣手舉高。
我真的好討厭手舉高⋯上一階段就已經超級痠痛，這次又舉上去變成加倍痠痛
(｡ ́︿ ̀｡)但在這個階段最難熬的是，知道自己剛被懲罰過還裸著臀在罰站，甚至感受得到背後的眼神⋯懲戒感又增加了不少⋯
「好了 手放下 趴在床上 屁股放在枕頭上」
聽到這句真的超級感動⋯手真的痠到不行一直在抖，趕快讓自己趴好接受第二階段的懲罰
讓我印象很深刻的是在打之前，版主說：「挨打的痛可以忍的過去，就代表在之後遇到事情，不管是多不想做、多難熬，你也都可以忍的過去。」
對啊。沒有什麼事情是忍不過去的，忍住自己想懶惰的衝動又或是想玩樂的慾望，好像也沒有那麼不容易吧。
在第二階段的挨打可能因為版主的話，讓我從頭到尾只想好好的維持姿勢，承受我該承受的痛，好好體會自己的錯誤。
到了最後一個階段，因為在這之前我除了罰站之外沒遇過任何體罰，於是在半蹲跟拱橋裡面，我選了拱橋⋯⋯但我在撐的時候真的超級超級超級後悔⋯三個體罰手都超級痠，到後來根本快不行整個人都在抖，一直偷偷想讓自己輕鬆一點但又被要求要好好維持姿勢，直到聽到「可以起來了」，整個人已經是癱在地板上，如獲大赦。
最後一個階段是藤條和小黑（？）（前面沒說工具是因為我真的認不出來那是什麼工具打在我身上，只感覺得到痛）總共50下，版主要求我報數加上一句「我不會再拖延。」
加上那句話之後總覺得好像小孩子，要一直重複自己的錯誤然後接著挨打，心裡頭其實很掙扎，但第一下就這麼打下來了
啪
「1，我不會再拖延」啪「2，我不會再拖延」啪「3，我不會再拖延」
啪
「50，我不會再拖延」
一直到50下，句句都在反省自己的錯誤，懲戒的氛圍卻十足。
老實說，在後面幾天在讀書時，每當想耍廢的念頭出現，自己生硬的說著「我不會再拖延」的聲音也會一起出現⋯好啦⋯真的⋯真的有認真了⋯
