很多時候，我們會想從內在調整情緒。
試著說服自己、分析原因、讓自己想開一點。
但其實，有些狀態，
並不是從裡面開始改變的。
當光線太亮、太冷、太直接，
身體會不自覺維持在清醒與警覺的狀態。
即使想放鬆，也很難真的鬆開。
環境，會影響情緒的節奏。
當燈光慢慢轉為柔和，
帶一點暖、帶一點陰影， 空間開始變得包覆。
這時候，呼吸會變慢，
思緒也會不再那麼急。
你不需要刻意讓自己平靜，
情緒會自己找到比較舒服的位置。
也許再多一點熟悉的氣味，
讓空氣變得溫潤， 整個人就會慢慢退回到安靜裡。
有些調整，不需要用力。
當光對了，
你就不用一直對抗自己。
