「我可是有把你這些年來實踐講過的話都記錄下來喔！」
「是嗎!??我還真沒想過有人會做這樣的紀錄，是說我都說了些什麼？」
「不少喔，我的紀錄就有快300句耶！這些記錄下來的話陪我度過不少時光呢 ！」
「你想看看嗎？」
「好啊我有說過這麼多嗎？....」
就這樣我慢慢看過一條一條我實踐時說過的話語，說真的有些甚至我都忘記了，雖然每場實踐都會專注在話語可是結束或結案後也並不會特別去記.....
看這看著我想起了在2016或2017年的時候似乎有分享過實踐常用的話語，但我記得當時應該只有個20句吧？歲月的累績也真是有點驚人！
首先也得先對這位認真的同好朋友表達由衷的感謝，謝謝你這麼多年來一直默默幫紫戀做著這麼詳盡的紀錄。
細細的品完後突然想把這些字句精簡過後分享給各位朋友，也算是代表經過這些年的一個歷程。
稍微整理一下大致分為引導句、指令句、說教句、脅迫句及論述句，有興趣的朋友就自行參考看看囉！
引導句：
1.「休息一下，我們等下進入正題」
2.「好了那現在該處理一下今天的正經事了」
3. 「你說你看到過我的規矩，那你說說看是哪三樣」
4.「發生什麼事了嗎？」
5.「那你沉澱一下吧，我去抽個菸」
6.「那你來之前有幻想過嗎？哪裡不一樣？」
7.「我怎麼沒聽到聲音？」
8.「雖然妳心理可能覺得還可以，但妳的皮膚已經受不了了」
9.「體驗過後，妳覺得自己喜歡sp嗎？」
10.「妳會這樣提出來，甚至找SP這個方法，代表它可以在以後對妳造成警惕作用」
11.「這是一個有需求、有目標的實踐，大家就是認真看待」
12.「雖然腿很痠，但還是希望妳能好好撐住」
13.「都花時間出來一趟執行處罰，怎麼樣？會不會輕易忘記？最後10下，好好把數報好。」
14.「忘記了？不可能一項都講不出來吧！確定嗎？忘記了？」
15.「經過這次處罰，後面還想做妳不該做的事情時，妳也可以好好想一下，之前為了這件事，妳承受了哪些東西，這就是有幫助的。」
16.「我希望經過這一次，後面真的起到警惕作用，然後妳的目標也達成了，這才顯得有意義。」
17.「最後了，可以好好挨完嗎？」
18.「你覺得不需改變一下思維嗎?」
19.「說了這麼多，妳準備好接受等一下的懲罰了嗎？」
20.「現在我不管說什麼你都一樣會這麼緊張吧！那我們直接聊⋯⋯」
21.「嗯…你知道其實離我們上次見面沒有很久欸…你這樣幾乎等於都沒有好好在做吧…」
22.「你是怎麼想的？是僥倖？還是偷懶…？」
23.「就像你因為要求100分，達不到就放棄。你剛剛的半蹲可能有100分，但是如果撐不下去、掉下去了，也是一樣0分，那為何不要降低標準，可能60、70分，至少把任務完成呢？”」
24.「我們約定好的，過程中不要讓我感覺到你沒有想接受處罰」
25.「我不需要生氣啊…反正，妳還是會得到相對應的懲」
26.「其實妳不是不知道，只是不敢去想，對吧」
27.「妳沒有完成，難道不是因為妳常常讓自己偷懶嗎？」
28.「很低落的時候，找一些很喜歡事情把自己埋進去做，結束之後，可能就會發現，那些過不去的傷心事，回想起來也能笑著面對」
29.「你今天是抱著什麼心態來的？」
30.「你可以告訴我，為什麼要這樣做嗎？你到底在想什麼？」
31.「你找我來管你，那既然這件事會影響你，我就不能不管」
32.「記得一開始我就在問你的問題嗎？是真的發自內心想做，還是以理想化來說大家都這麼選擇，所以自己也應該這麼做？那個心態就會差很多」
33.「回想你學生時代到現在工作，是不是都是想法很多，但卻沒有很用心準備，最後全部都荒廢掉？想達成目標沒有付出相對努力是做不到的，所以你在這邊挨打，最好問問自己要繼續這樣下去多久。」
34.「第三階段與其說是懲罰，反而說要讓你感受真正辛苦稱過去是什麼感覺，既然你都說出了目標，甚至可能會有所作為，不過我要告訴你過程會很辛苦，但是你決定好的事情就給我努力撐下去，沒有退路也沒回頭路。」
35.「難過嗎？重點是難過之後，要知道自己該做什麼事。」
36.「我常說，妳做了很多讀書的進度計畫…那妳『休息的進度』在哪裡？」
37.「再說一次，請妳注重事情的本質。而不是一直在意這些表面的數字和評價。如果我只注重時數，那我就看妳欠多少時數，看每小時打幾下打一打就好了，為什麼要慢慢跟妳講這麼多？」
38.「妳真的知道問題了嗎？那就好好接受完處罰。然後回去好好去想，要怎麼調整，重新計畫。」
39.「實踐後就是全新的自己，不要再浪費了。」
