20130902
據統計，全球男性平均壽命77歲，其中七年會在重病或慢性病中度過， 而男性得癌症的比率，更比女性高70%。
怎樣使男性延長壽命？對女性亦然
第１種：攔截心臟病∼
少吃肉類：可以把危險降低29%。尤其是牛排，是破壞動脈血管內壁的 元兇。
第２種：照顧好肝臟∼
少喝啤酒：可以把危險降低85%。如果你已經有十年每天都會喝750毫 升左右的啤酒，那麼、你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天 的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
第３種：繞開肺癌∼
學巴西人吃堅果，可以把危險降低48%。我們指的是他們的堅果而非其 頭髮。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。
那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天３顆堅果。
第４種：保衛前列腺∼
喝些紅葡萄酒：可以把危險降低50%。一周喝４到８杯紅葡萄酒，可以 把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑 制癌細胞。
第５種：清潔你的腎保持濕潤~
可以把危險降低80%。根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少 喝2000毫升水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。吃點蜂蜜：可以把 危險降低18%。
根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還 可以把血液中的糖分降低６%，防止糖尿病。
第６種：關照結腸∼
徒步：可以把危險降低28%。根據美國人體保養研究中心的研究，每天 進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裡逗留過 長的時間。
良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢，體形也變得更加完美。
第７種：拒絕中風∼
１日１杯鮮橙汁：可以把危險降低28%。
菠菜中含有大量葉酸，也可以把中風的機會減少1╱3。
多走路：可以把危險降低50%。
一天內步行30到60分鐘，如果每週能堅持５天的話，可以把你中風的危 險減少到一半。
