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動植物、土地和大自然的能量一直都是連結在一起，過去的人類也是如此與萬物相連，然而隨著時代發展，人類發展出更多的物質能力，也逐漸失去了這份連結。
人們無法感受到大自然的狀態，用著自己覺得好的方式不斷開發著土地，當大自然承受不住這樣的侵害與破壞，就會以祂自己的方式去重整土地，達到休生
每個星球都有各自的樣貌，構成了宇宙的多樣性；就像是每個人、每個國家，有著自己的獨特性，因而形成多元的群體社會。
我們所處的地球，雖然只是眾多星系中的一顆行星，但地球所擁有的多樣性卻異常的豐富。多樣性意味著差異，因此地球存在各種的民族、族群、語言、宗教和文化，相對的，衝
最近ChatGPT很火熱，這幾天也嘗試和Ai對話，覺得滿有趣的～真的是很聰明，還可以創作和回答許多問題，似乎有點個性XD雖然有些答案還是有誤。
突然覺得地球未來的發展，在未來幾年會變得非常快速，之前很好奇說地球以後會往心靈時代前進，但會怎麼轉到心靈時代卻不是很清楚。
或許我們會好奇，宇宙中是否有其他的維度（次元）存在？維度之間的差異又是什麼呢？
試著將內在與靈魂的觀點整理出來，分享給大家。
-
地球是一顆約位於3-5維度的星球，而宇宙中則存在著不同的維度，目前我們所身處的這個宇宙，維度已超過12維度，並且仍在向外擴展當中，在這
年節期間和家人到電影院看了《阿凡達：水之道》這部電影，想起看第一部時已經是十多年前了，當時還只是個高中生，時間過得特別的快。
這部電影主要在描述人類為了尋找殖民地與資源，入侵潘朵拉星球和經歷當地原住民納美人反抗的故事。喜歡電影中探討關於生態文化與物種、環境之間的議題，以及描述生命樹與整個部族的共生關
每天的日常生活裡，容易產生許多的情緒和感受，但這些感受若我們不去注意和看見，往往就不自覺被壓到了潛意識當中。
當下一次遇到類似的情況，這些情緒感受又會跑出來，彷彿希望我們再次看見他。
潛意識如同是一個龐大的資料庫，儲藏著從靈魂誕生之初到現在的所有經歷和感受。但如此
《夏目友人帳》是一部日本動畫，動畫裡的主角夏目貴志因為擁有靈異體質，時常能看見他人看不到的世界，便有各式各樣的「妖怪」找上門來挑戰。
其實動畫裡所謂的「妖怪」就如同我們所謂的「精靈」或是靈界眾生，萬物畢竟都是「有情眾生」，擁有各自的情感和性格。
眾生也分為各種樣貌
小時候很喜歡畫樹，尤其是大樹，彷彿可以無限延伸樹枝和長滿茂密的葉子。
萬物皆有靈，樹也有靈魂，即是我們俗稱的山神或精靈，有些山神的歲數是千年與萬年起跳，如同睿智的使者守護著整片森林。
雖然我們不見得能直接跟祂們溝通，但不管是入山或離山，拜訪山林時，在心中帶著尊重的
每個人的內在都有一個宇宙，那裡儲藏著我們所有的生命旅程，就像是靈魂的資料庫，記載著旅程中的點點滴滴，其實也就是人們所稱的「潛意識」。
其實身為人類的我們，體內也彷彿是一個宇宙運行。像是身體內有著各種器官，器官、神經、細胞組成系統，就如同星系的運行，器官與器官之間會相互作用，
宇宙中存在不同的維度，不同的維度之間又有各種星系及星球，每顆星球擁有各自的規則（法律）、文化及生態，星球與星球之間連結成星系，形成星系的運作方式，再擴展成更廣大的星系群及超星系群。
這就像是地球的國家與國家間有邦交關係，再大一點則有國際組織及區域間的聯盟，好比亞太經合組織、歐
動植物、土地和大自然的能量一直都是連結在一起，過去的人類也是如此與萬物相連，然而隨著時代發展，人類發展出更多的物質能力，也逐漸失去了這份連結。
人們無法感受到大自然的狀態，用著自己覺得好的方式不斷開發著土地，當大自然承受不住這樣的侵害與破壞，就會以祂自己的方式去重整土地，達到休生
每個星球都有各自的樣貌，構成了宇宙的多樣性；就像是每個人、每個國家，有著自己的獨特性，因而形成多元的群體社會。
我們所處的地球，雖然只是眾多星系中的一顆行星，但地球所擁有的多樣性卻異常的豐富。多樣性意味著差異，因此地球存在各種的民族、族群、語言、宗教和文化，相對的，衝
最近ChatGPT很火熱，這幾天也嘗試和Ai對話，覺得滿有趣的～真的是很聰明，還可以創作和回答許多問題，似乎有點個性XD雖然有些答案還是有誤。
突然覺得地球未來的發展，在未來幾年會變得非常快速，之前很好奇說地球以後會往心靈時代前進，但會怎麼轉到心靈時代卻不是很清楚。
或許我們會好奇，宇宙中是否有其他的維度（次元）存在？維度之間的差異又是什麼呢？
試著將內在與靈魂的觀點整理出來，分享給大家。
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地球是一顆約位於3-5維度的星球，而宇宙中則存在著不同的維度，目前我們所身處的這個宇宙，維度已超過12維度，並且仍在向外擴展當中，在這
年節期間和家人到電影院看了《阿凡達：水之道》這部電影，想起看第一部時已經是十多年前了，當時還只是個高中生，時間過得特別的快。
這部電影主要在描述人類為了尋找殖民地與資源，入侵潘朵拉星球和經歷當地原住民納美人反抗的故事。喜歡電影中探討關於生態文化與物種、環境之間的議題，以及描述生命樹與整個部族的共生關
每天的日常生活裡，容易產生許多的情緒和感受，但這些感受若我們不去注意和看見，往往就不自覺被壓到了潛意識當中。
當下一次遇到類似的情況，這些情緒感受又會跑出來，彷彿希望我們再次看見他。
潛意識如同是一個龐大的資料庫，儲藏著從靈魂誕生之初到現在的所有經歷和感受。但如此
《夏目友人帳》是一部日本動畫，動畫裡的主角夏目貴志因為擁有靈異體質，時常能看見他人看不到的世界，便有各式各樣的「妖怪」找上門來挑戰。
其實動畫裡所謂的「妖怪」就如同我們所謂的「精靈」或是靈界眾生，萬物畢竟都是「有情眾生」，擁有各自的情感和性格。
眾生也分為各種樣貌
小時候很喜歡畫樹，尤其是大樹，彷彿可以無限延伸樹枝和長滿茂密的葉子。
萬物皆有靈，樹也有靈魂，即是我們俗稱的山神或精靈，有些山神的歲數是千年與萬年起跳，如同睿智的使者守護著整片森林。
雖然我們不見得能直接跟祂們溝通，但不管是入山或離山，拜訪山林時，在心中帶著尊重的
每個人的內在都有一個宇宙，那裡儲藏著我們所有的生命旅程，就像是靈魂的資料庫，記載著旅程中的點點滴滴，其實也就是人們所稱的「潛意識」。
其實身為人類的我們，體內也彷彿是一個宇宙運行。像是身體內有著各種器官，器官、神經、細胞組成系統，就如同星系的運行，器官與器官之間會相互作用，
宇宙中存在不同的維度，不同的維度之間又有各種星系及星球，每顆星球擁有各自的規則（法律）、文化及生態，星球與星球之間連結成星系，形成星系的運作方式，再擴展成更廣大的星系群及超星系群。
這就像是地球的國家與國家間有邦交關係，再大一點則有國際組織及區域間的聯盟，好比亞太經合組織、歐
＊東南亞作為一個區域，有何文化或社會結構上的特殊性？比如，它與東亞或南亞的差別為何？東南亞作為一個區域的政治意涵又是什麼？
東南亞相較於東亞及南亞，文化多元複雜、地形也較為破碎，東亞傳統上受到儒家文化影響深遠，尊禮儀、倫理，常有大統一的帝國出現，並具有領導的帝王中心；而南亞則實行種姓制度，立基在
＊「銀河政體」是什麼？它與「現代國家」的國家想像有何不同？它的象徵與經濟基礎為何？請至少使用兩個以上古代王朝的例子。
銀河政體是一種用來解釋古典東南亞政治的理論，認為如同銀河，政治有一個類似核心的統治中心，其他例如諸侯、家臣則附屬之下，圍繞在中心之外，在這些諸侯及家臣的中心裡也和核心區有類似的
＊請以東南亞古今以來的性別角色的建構與分類，來說明下列的陳述有什麼問題。「現今的東南亞婦女，仍然受到傳統的束縛，因此在社會中保持著低落的地位。」注意，請至少舉出兩個實際的例子作為輔助說明。
首先，對於「現今的東南亞婦女，仍然受到傳統的束縛」的陳述中，所提及的「傳統」究竟是誰的傳統？是東
《爸媽不在家》這部電影主要講述新加坡的一對夫婦，因為工作忙碌無法陪伴小孩，因此將家中唯一的孩子家樂託給從菲律賓聘請來的女傭泰莉照顧。原先家樂相當排斥，認為這個陌生人闖入了家中，因此常常欺負泰莉，甚至嫌棄她的膚色、體味等等。然而隨著時間的過去，家樂卻在泰莉身上尋求到一種缺乏的母愛，反而使家樂
在全球化的今日，跨國主義常成為討論的話題。跨國主義最重要的概念在於批判過去只限於單一民族國家的看法，認為民族國家時常將國家內部設想成一個同質性的整體，然而國家內部其實存在複雜的族群、性別、階級等差異，無法一概而論。例如我們將嫁來台灣的新移民女性皆視為「外籍配偶」，卻忽略這些女性並非來自同
「我們的根在哪裡？而藏人的根又在哪裡？」
這部紀錄片流亡藏人為了反抗中共政治壓迫遠離家鄉追求理念，同時卻也不斷在探索自我生命與身分的認同。其中一位來自甘肅的藏人青年龍珠慈仁，為了追求心中的理念前往印度。
「回家」，對許多人來說是再平凡不過的事情，然而對於龍珠慈仁來說卻是一條艱辛
＊東南亞作為一個區域，有何文化或社會結構上的特殊性？比如，它與東亞或南亞的差別為何？東南亞作為一個區域的政治意涵又是什麼？
東南亞相較於東亞及南亞，文化多元複雜、地形也較為破碎，東亞傳統上受到儒家文化影響深遠，尊禮儀、倫理，常有大統一的帝國出現，並具有領導的帝王中心；而南亞則實行種姓制度，立基在
＊「銀河政體」是什麼？它與「現代國家」的國家想像有何不同？它的象徵與經濟基礎為何？請至少使用兩個以上古代王朝的例子。
銀河政體是一種用來解釋古典東南亞政治的理論，認為如同銀河，政治有一個類似核心的統治中心，其他例如諸侯、家臣則附屬之下，圍繞在中心之外，在這些諸侯及家臣的中心裡也和核心區有類似的
＊請以東南亞古今以來的性別角色的建構與分類，來說明下列的陳述有什麼問題。「現今的東南亞婦女，仍然受到傳統的束縛，因此在社會中保持著低落的地位。」注意，請至少舉出兩個實際的例子作為輔助說明。
首先，對於「現今的東南亞婦女，仍然受到傳統的束縛」的陳述中，所提及的「傳統」究竟是誰的傳統？是東
《爸媽不在家》這部電影主要講述新加坡的一對夫婦，因為工作忙碌無法陪伴小孩，因此將家中唯一的孩子家樂託給從菲律賓聘請來的女傭泰莉照顧。原先家樂相當排斥，認為這個陌生人闖入了家中，因此常常欺負泰莉，甚至嫌棄她的膚色、體味等等。然而隨著時間的過去，家樂卻在泰莉身上尋求到一種缺乏的母愛，反而使家樂
在全球化的今日，跨國主義常成為討論的話題。跨國主義最重要的概念在於批判過去只限於單一民族國家的看法，認為民族國家時常將國家內部設想成一個同質性的整體，然而國家內部其實存在複雜的族群、性別、階級等差異，無法一概而論。例如我們將嫁來台灣的新移民女性皆視為「外籍配偶」，卻忽略這些女性並非來自同
「我們的根在哪裡？而藏人的根又在哪裡？」
這部紀錄片流亡藏人為了反抗中共政治壓迫遠離家鄉追求理念，同時卻也不斷在探索自我生命與身分的認同。其中一位來自甘肅的藏人青年龍珠慈仁，為了追求心中的理念前往印度。
「回家」，對許多人來說是再平凡不過的事情，然而對於龍珠慈仁來說卻是一條艱辛
過年期間，和家人到廟裡走春、回外婆家聚會、看看電影，以及到桃園住處搬東西，剩下的時間，大多在家休息，聽音樂、看書、繪畫，整理房間也梳理一些內在感受。
某天吃完晚飯後休息時，胸口突然一陣不舒服，很疼痛的感覺。老實說，已經有一段時間沒有這種感受了，還以為傷好的差不多了。
總感覺自己的內在深處有個很深的恐懼，那種害怕別人的眼光和評論，不敢把自己的東西呈現出來，心裡覺得若把自己袒露出來會遭受到傷害。內心很恐懼衝突，當他人說話比較大聲或帶有恐嚇的情緒時，內在會嚇到只想把自己縮起來。
這樣的恐懼甚至影響到了生活，喉嚨像是被壓住般，無法把自己真實的想法
這段故事是在去年過年期間想起的，只是那時還不知道要如何整理，就先放在心裡，最近覺得好像可以書寫了，試著把故事的輪廓描繪出來，就像在整理我們的內心一般，慢慢梳理過去糾結的能量。
對於未來的人生會如何安排或許還不是那麼清楚，但內心的那份喜愛將永恆存在，如同生命般生生不息。
前些日子，在坐火車回家的路途中，聽著歌，突然感到心底有一陣的悲傷，然後眼淚就不自覺流了下來，趕緊用手擦擦眼角，免得被其他乘客發現實在尷尬。
跟著音樂的旋律，去感受內心的情緒，想起了過往的一些事，想起了關於童年的一些回憶。
這些年在整理自己的人生，也慢慢想起了靈魂的旅程，為什麼會來到地球？以及初始的心願又是什麼？
我的靈魂在來到地球前，在宇宙的本職是從事星系與宇宙間運行與治理的工作，也是宇宙規劃團隊的成員之一，主要負責星系間的能量運作、協調與管理，使星系的能量可以順利運行並保持順暢。
在地球被創造之初，整個星球還是處於一片混沌的能量，沒有天與地的分別。
後來地球母親用靈氣培育出了龍型的生物，許多靈魂開始來到地球體驗，成為植物或是龍族。龍族幫忙將環境裡的能量梳理，慢慢劃開成天、地、海的區別，地球環境的雛形逐漸形成了。
這幾年，大概從2016年開始，主要在走面對內在和療癒內心的人生旅程。
其實這段旅程在原本的藍圖規劃預計是三四十歲才會走，但因為2015、2016年開始地球的能量大幅度的波動和改變，因此靈魂決定調整藍圖，藉由這波震盪，提前先轉入內在處理潛意識的傷痛。
前一陣子做了一個夢，在一個類似車站的地方坐著等候，過程中還遇到認識的人也在那，然後彼此寒暄互動了一下。🙂
那是人生轉運站，當我們要轉往下一段人生旅程時，會在那個地方做思考與安排，等候適當的班次啟程，有些人也會在那邊與接下來要一起前往的人們相聚。
或許過去的經歷或多或少都會影響今生的我們，只差在我們的意識記得與否，然而不管過去發生了什麼事，今生的我們依然可以在看見自己後，學習把自己接納、愛回來，這是我們每個人能為自己所做的。
過年期間，和家人到廟裡走春、回外婆家聚會、看看電影，以及到桃園住處搬東西，剩下的時間，大多在家休息，聽音樂、看書、繪畫，整理房間也梳理一些內在感受。
某天吃完晚飯後休息時，胸口突然一陣不舒服，很疼痛的感覺。老實說，已經有一段時間沒有這種感受了，還以為傷好的差不多了。
總感覺自己的內在深處有個很深的恐懼，那種害怕別人的眼光和評論，不敢把自己的東西呈現出來，心裡覺得若把自己袒露出來會遭受到傷害。內心很恐懼衝突，當他人說話比較大聲或帶有恐嚇的情緒時，內在會嚇到只想把自己縮起來。
這樣的恐懼甚至影響到了生活，喉嚨像是被壓住般，無法把自己真實的想法
這段故事是在去年過年期間想起的，只是那時還不知道要如何整理，就先放在心裡，最近覺得好像可以書寫了，試著把故事的輪廓描繪出來，就像在整理我們的內心一般，慢慢梳理過去糾結的能量。
對於未來的人生會如何安排或許還不是那麼清楚，但內心的那份喜愛將永恆存在，如同生命般生生不息。
前些日子，在坐火車回家的路途中，聽著歌，突然感到心底有一陣的悲傷，然後眼淚就不自覺流了下來，趕緊用手擦擦眼角，免得被其他乘客發現實在尷尬。
跟著音樂的旋律，去感受內心的情緒，想起了過往的一些事，想起了關於童年的一些回憶。
這些年在整理自己的人生，也慢慢想起了靈魂的旅程，為什麼會來到地球？以及初始的心願又是什麼？
我的靈魂在來到地球前，在宇宙的本職是從事星系與宇宙間運行與治理的工作，也是宇宙規劃團隊的成員之一，主要負責星系間的能量運作、協調與管理，使星系的能量可以順利運行並保持順暢。
在地球被創造之初，整個星球還是處於一片混沌的能量，沒有天與地的分別。
後來地球母親用靈氣培育出了龍型的生物，許多靈魂開始來到地球體驗，成為植物或是龍族。龍族幫忙將環境裡的能量梳理，慢慢劃開成天、地、海的區別，地球環境的雛形逐漸形成了。
這幾年，大概從2016年開始，主要在走面對內在和療癒內心的人生旅程。
其實這段旅程在原本的藍圖規劃預計是三四十歲才會走，但因為2015、2016年開始地球的能量大幅度的波動和改變，因此靈魂決定調整藍圖，藉由這波震盪，提前先轉入內在處理潛意識的傷痛。
前一陣子做了一個夢，在一個類似車站的地方坐著等候，過程中還遇到認識的人也在那，然後彼此寒暄互動了一下。🙂
那是人生轉運站，當我們要轉往下一段人生旅程時，會在那個地方做思考與安排，等候適當的班次啟程，有些人也會在那邊與接下來要一起前往的人們相聚。
或許過去的經歷或多或少都會影響今生的我們，只差在我們的意識記得與否，然而不管過去發生了什麼事，今生的我們依然可以在看見自己後，學習把自己接納、愛回來，這是我們每個人能為自己所做的。
動植物、土地和大自然的能量一直都是連結在一起，過去的人類也是如此與萬物相連，然而隨著時代發展，人類發展出更多的物質能力，也逐漸失去了這份連結。
人們無法感受到大自然的狀態，用著自己覺得好的方式不斷開發著土地，當大自然承受不住這樣的侵害與破壞，就會以祂自己的方式去重整土地，達到休生
每個人心中都有一座花園，裡面的花兒就像是每一個面向的自己，內心的花園如同真實的花圃，需要我們時時去清理、照料與關愛，偶爾澆點水、給予養分、陽光和空氣。
但花園不會都是美麗盛開的花朵，也會有枯萎、凋零的時刻。人們的情緒也是如此，有時會遭遇到低潮、悲傷與失落，甚至內心感受到的苦悶和痛苦，也都會呈現在這座
假日將房間整理，打掃空間，平常工作忙碌，終於可以好好整理一番。
整理好房間，感覺清爽多了。放個輕音樂，靜坐一會，內心慢慢安定下來，本來困擾的思緒也隨之鬆開。
只是平常忙碌之餘，要有時間靜下來真的很不容易。若每天能花一點時間，哪怕是十分鐘也好，靜坐感受自己的呼吸，舒展身體，都能讓身心舒緩許多。
突然想
靜心、冥想和禪修都是面對自己，學習放鬆專注、呼吸與覺察心念的一種方式，讓在平日被瑣碎之事煩憂與痛苦的人們，心靈得以回歸平靜。
幾年前，因為內心處在痛苦之中，於是去參加法鼓山的禪修營，想去體驗禪修與學習安定內心的方法。
那是舉辦給社會青年的禪修營，為期四天，屬於短期的體驗。還記得在那四天中，除了課程交
每個人就像是夜空中的星星，有著自己的形狀與顏色，和獨一無二的樣貌。
我們總以為要尋找明亮的燈光，去照亮自身，或者，試著很努力地想成為燈光，希望被他人看見，能被肯定和認同。
不知不覺中，我們不停地追趕，不停地奔跑，已經搞不清楚那是自己真心想要的，還是其實是他人想要的。
漸漸地，我們遺忘了自己是誰。
也
輕輕地清理心裡的每個角落，就像是打掃房間那樣，為自己的心靈鬆鬆土、澆點水，讓僵硬的稜角逐漸放鬆與柔軟，心逐漸敞開，迎向溫暖的陽光。
有多久沒有開懷大笑了？有多久沒有好好放鬆？有多久沒有問候自己好不好？
也許在塵世中，我們需要去關照他人的感受，甚至照顧他人的需
在生命的旅程裡，我們像涓涓細流，從生命的上游流經山林和縱谷，經歷曲折蜿蜒與跌宕，偶爾歷經石頭的摩擦及衝撞。
流水環繞過山巒，進入田野，隨著四季的變換，最終流入大海，成為無垠的一部分，再從大海中蒸發，回到雲端，回到最初生命來時之路。
生命彷彿是如此運行著，縱使經歷歲
日常總會發生許多事，有時是他人的情緒波盪，有時是新聞事件的衝擊，紛紛擾擾的外在容易影響我們的內心狀態，或許會跟著難過傷心，又或者無奈與失望。
也許每天只是一些短暫的時間，都能抽空讓自己的身心放鬆，像是去接觸大自然、聽個音樂、畫圖、閱讀、運動，都是很好的方式。
悲傷的時候好好感受悲傷，快樂的時候好好體驗快樂。
因為快樂和悲傷就像白天和黑夜，也像陰與陽的運行，一直都是一體兩面的存在。
我們不可能只要白天而摒除黑夜，那世界就無法運轉了，又或者會變得很無趣，不再擁有多樣的生機。
情緒和感受也是的，都是我們內在的各種面向，它們沒有任何好壞對錯的分別。
當紛擾逐漸消逝
烏雲慢慢散去
露水終究會洗去一身的污泥
為我們帶來新生與希望
讓我們一起
回到心中的溫暖天地
那裡有美麗的花園
鳥兒歌唱
還有小動物來到身旁
陪伴著我們
像個孩子般自在玩耍
回到我們本來的模樣 🔅
動植物、土地和大自然的能量一直都是連結在一起，過去的人類也是如此與萬物相連，然而隨著時代發展，人類發展出更多的物質能力，也逐漸失去了這份連結。
人們無法感受到大自然的狀態，用著自己覺得好的方式不斷開發著土地，當大自然承受不住這樣的侵害與破壞，就會以祂自己的方式去重整土地，達到休生
每個人心中都有一座花園，裡面的花兒就像是每一個面向的自己，內心的花園如同真實的花圃，需要我們時時去清理、照料與關愛，偶爾澆點水、給予養分、陽光和空氣。
但花園不會都是美麗盛開的花朵，也會有枯萎、凋零的時刻。人們的情緒也是如此，有時會遭遇到低潮、悲傷與失落，甚至內心感受到的苦悶和痛苦，也都會呈現在這座
假日將房間整理，打掃空間，平常工作忙碌，終於可以好好整理一番。
整理好房間，感覺清爽多了。放個輕音樂，靜坐一會，內心慢慢安定下來，本來困擾的思緒也隨之鬆開。
只是平常忙碌之餘，要有時間靜下來真的很不容易。若每天能花一點時間，哪怕是十分鐘也好，靜坐感受自己的呼吸，舒展身體，都能讓身心舒緩許多。
突然想
靜心、冥想和禪修都是面對自己，學習放鬆專注、呼吸與覺察心念的一種方式，讓在平日被瑣碎之事煩憂與痛苦的人們，心靈得以回歸平靜。
幾年前，因為內心處在痛苦之中，於是去參加法鼓山的禪修營，想去體驗禪修與學習安定內心的方法。
那是舉辦給社會青年的禪修營，為期四天，屬於短期的體驗。還記得在那四天中，除了課程交
每個人就像是夜空中的星星，有著自己的形狀與顏色，和獨一無二的樣貌。
我們總以為要尋找明亮的燈光，去照亮自身，或者，試著很努力地想成為燈光，希望被他人看見，能被肯定和認同。
不知不覺中，我們不停地追趕，不停地奔跑，已經搞不清楚那是自己真心想要的，還是其實是他人想要的。
漸漸地，我們遺忘了自己是誰。
也
輕輕地清理心裡的每個角落，就像是打掃房間那樣，為自己的心靈鬆鬆土、澆點水，讓僵硬的稜角逐漸放鬆與柔軟，心逐漸敞開，迎向溫暖的陽光。
有多久沒有開懷大笑了？有多久沒有好好放鬆？有多久沒有問候自己好不好？
也許在塵世中，我們需要去關照他人的感受，甚至照顧他人的需
在生命的旅程裡，我們像涓涓細流，從生命的上游流經山林和縱谷，經歷曲折蜿蜒與跌宕，偶爾歷經石頭的摩擦及衝撞。
流水環繞過山巒，進入田野，隨著四季的變換，最終流入大海，成為無垠的一部分，再從大海中蒸發，回到雲端，回到最初生命來時之路。
生命彷彿是如此運行著，縱使經歷歲
日常總會發生許多事，有時是他人的情緒波盪，有時是新聞事件的衝擊，紛紛擾擾的外在容易影響我們的內心狀態，或許會跟著難過傷心，又或者無奈與失望。
也許每天只是一些短暫的時間，都能抽空讓自己的身心放鬆，像是去接觸大自然、聽個音樂、畫圖、閱讀、運動，都是很好的方式。
悲傷的時候好好感受悲傷，快樂的時候好好體驗快樂。
因為快樂和悲傷就像白天和黑夜，也像陰與陽的運行，一直都是一體兩面的存在。
我們不可能只要白天而摒除黑夜，那世界就無法運轉了，又或者會變得很無趣，不再擁有多樣的生機。
情緒和感受也是的，都是我們內在的各種面向，它們沒有任何好壞對錯的分別。
當紛擾逐漸消逝
烏雲慢慢散去
露水終究會洗去一身的污泥
為我們帶來新生與希望
讓我們一起
回到心中的溫暖天地
那裡有美麗的花園
鳥兒歌唱
還有小動物來到身旁
陪伴著我們
像個孩子般自在玩耍
回到我們本來的模樣 🔅
