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°隨時審視自己的狀態°
我們如何知道自己是否是處在合適的狀態談戀愛，那就是看你有沒有失去自我。你在跟對方交流時，你是越來越自在還是你是越來越壓抑。你跟對方交流時，是抱有強烈的目的性跟急於求成的心理，還是你只是單純的跟自然而然的想跟對方有交流，沒有抱有目的性。
如果你的狀態是大部分時間都是開心的，而且
°對方的情緒，你只佔10%的影響力°
你經歷的事件只佔了10%的影響力，90%的影響力是來自於你對這件事情的解讀跟反應。上篇我提到了毒性關係，這一篇我就必須提及我們該如何把對方的情緒跟我們自身分開，因為很多時候我們會深陷毒性關係，都來自於我們太想要幫對方處理他們的情緒。幫對方處理情緒這件事情，不單單
°毒性關係°
上一篇我提到我們如何在真誠的狀態下保護自己，所以我必須確保我在這一篇好好的來講述一種感情關係，這種感情關係常常會被甜蜜的糖衣包裹著，你可能不會意識到它是一種多傷害你的關係。有些關係，真的不是你的問題。我們要在真誠的狀態下保護好自己的前提，就是我們也得了解每個人有不同的性格，並非每一個人
°我們如何再真誠的狀態下，也保護好自己°
真誠的狀態就是做真實的自己，我在此書不斷強調做真實的自己，他看起來是一句很簡單的話，但是實踐起來，你會發現它其實不是那麼簡單，做真實的自己，其實能解決很多情感問題。真實的自己不是我行我素不去考慮對方，而是我們不帶著盔甲去過度保護自己，當你不去過度保護自己時，
°什麼叫做認真°
在上一篇的心態誤區中，我提到了好幾次“認真”這個詞，所以我也有必要去定義一下對我來說什麼叫做認真。對於每個人來說，認真的意義都不一樣，每個人對於這個詞都會有不同定義。過去的我對於認真的定義，就是兩個人有堅定的心好好在一起，碰到問題都會一起解決並且一樣堅定的選擇對方，不會拿分手當兒戲
°為什麼真誠，是你最大的魅力＋常見心態誤區°
在前面幾個篇章我都有強調我們盡量不要讓自己處在一個帶刺的玫瑰的狀態，因為那樣不僅對關係沒有好處，對自己傷害可能還很大。我們其實真的不用特意去走一些策略，或者是記著網路上看的心靈雞湯並用那些方法去得到對方的心。因為那些觀念或是策略，不一定是你真心出發或是想
°他是否忠誠，與你無關°
我是一個在感情中非常忠誠的人，所以我也非常看重跟我處的對象是否忠誠。但過去的我，會因為忠誠這一點常常把自己搞得很恐慌。以前對於自己男朋友跟朋友去夜店這件事，我常常感到極度的不安全感，這不單單是分離焦慮症，還有我深深的不自信與不安全感。因為通常我男朋友的類型都是很會說話、蠻有
°什麼叫真正的保護自己與愛自己°
前面的篇章有說到，當我們過度提防時，我們就是在不信任自己的能力，我們也會處在帶刺的玫瑰的狀態，對自己跟關係都沒有什麼好處。我們每個人保護自己的起心動念跟方法都會有些不同，有時這些保護自己的應激反應，是來自原生家庭、過去的情感經歷跟我們的人生經歷。以創傷出發的去保護自
°他很優秀，那是因為你也很優秀°
過去我在當情感諮詢師時，常常聽到一些客戶跟我說他們喜歡的對象很優秀，並且會跟我說一些他們覺得對方優秀的品質，但是我身為局外人，在聽到這些時，常常都覺得我客戶自己本身就是有這些優秀品質的人，但是他們似乎都沒有注意到自己的優秀，反而會常常覺得對方比自己好，並開始有了一些
°真正讓你在感情裡自信的方法°
真正能讓你在一段關係中自信的人，只有你自己。對方做得在好，只要你心底不是真正的認可自己，你也無法完全感受到對方的愛。
我曾經在談戀愛時，一直幻想我的男朋友可以跟我說一句話，後來我男朋友確實有跟我說我心裡想聽的話，但是當時我心裡的反應卻讓當時的我很不能理解。
男友：「遇
°隨時審視自己的狀態°
我們如何知道自己是否是處在合適的狀態談戀愛，那就是看你有沒有失去自我。你在跟對方交流時，你是越來越自在還是你是越來越壓抑。你跟對方交流時，是抱有強烈的目的性跟急於求成的心理，還是你只是單純的跟自然而然的想跟對方有交流，沒有抱有目的性。
如果你的狀態是大部分時間都是開心的，而且
°對方的情緒，你只佔10%的影響力°
你經歷的事件只佔了10%的影響力，90%的影響力是來自於你對這件事情的解讀跟反應。上篇我提到了毒性關係，這一篇我就必須提及我們該如何把對方的情緒跟我們自身分開，因為很多時候我們會深陷毒性關係，都來自於我們太想要幫對方處理他們的情緒。幫對方處理情緒這件事情，不單單
°毒性關係°
上一篇我提到我們如何在真誠的狀態下保護自己，所以我必須確保我在這一篇好好的來講述一種感情關係，這種感情關係常常會被甜蜜的糖衣包裹著，你可能不會意識到它是一種多傷害你的關係。有些關係，真的不是你的問題。我們要在真誠的狀態下保護好自己的前提，就是我們也得了解每個人有不同的性格，並非每一個人
°我們如何再真誠的狀態下，也保護好自己°
真誠的狀態就是做真實的自己，我在此書不斷強調做真實的自己，他看起來是一句很簡單的話，但是實踐起來，你會發現它其實不是那麼簡單，做真實的自己，其實能解決很多情感問題。真實的自己不是我行我素不去考慮對方，而是我們不帶著盔甲去過度保護自己，當你不去過度保護自己時，
°什麼叫做認真°
在上一篇的心態誤區中，我提到了好幾次“認真”這個詞，所以我也有必要去定義一下對我來說什麼叫做認真。對於每個人來說，認真的意義都不一樣，每個人對於這個詞都會有不同定義。過去的我對於認真的定義，就是兩個人有堅定的心好好在一起，碰到問題都會一起解決並且一樣堅定的選擇對方，不會拿分手當兒戲
°為什麼真誠，是你最大的魅力＋常見心態誤區°
在前面幾個篇章我都有強調我們盡量不要讓自己處在一個帶刺的玫瑰的狀態，因為那樣不僅對關係沒有好處，對自己傷害可能還很大。我們其實真的不用特意去走一些策略，或者是記著網路上看的心靈雞湯並用那些方法去得到對方的心。因為那些觀念或是策略，不一定是你真心出發或是想
°他是否忠誠，與你無關°
我是一個在感情中非常忠誠的人，所以我也非常看重跟我處的對象是否忠誠。但過去的我，會因為忠誠這一點常常把自己搞得很恐慌。以前對於自己男朋友跟朋友去夜店這件事，我常常感到極度的不安全感，這不單單是分離焦慮症，還有我深深的不自信與不安全感。因為通常我男朋友的類型都是很會說話、蠻有
°什麼叫真正的保護自己與愛自己°
前面的篇章有說到，當我們過度提防時，我們就是在不信任自己的能力，我們也會處在帶刺的玫瑰的狀態，對自己跟關係都沒有什麼好處。我們每個人保護自己的起心動念跟方法都會有些不同，有時這些保護自己的應激反應，是來自原生家庭、過去的情感經歷跟我們的人生經歷。以創傷出發的去保護自
°他很優秀，那是因為你也很優秀°
過去我在當情感諮詢師時，常常聽到一些客戶跟我說他們喜歡的對象很優秀，並且會跟我說一些他們覺得對方優秀的品質，但是我身為局外人，在聽到這些時，常常都覺得我客戶自己本身就是有這些優秀品質的人，但是他們似乎都沒有注意到自己的優秀，反而會常常覺得對方比自己好，並開始有了一些
°真正讓你在感情裡自信的方法°
真正能讓你在一段關係中自信的人，只有你自己。對方做得在好，只要你心底不是真正的認可自己，你也無法完全感受到對方的愛。
我曾經在談戀愛時，一直幻想我的男朋友可以跟我說一句話，後來我男朋友確實有跟我說我心裡想聽的話，但是當時我心裡的反應卻讓當時的我很不能理解。
男友：「遇
°痛苦跟愛是兩碼子事°
在我第一冊書中我有提到毒性關係，那樣的關係總是會帶給我們很多痛苦，但是痛苦的同時又感覺愛好像是存在的。不僅僅是毒性關係會面臨到這種狀況，很多親密關係都會有這樣的情況，這也包括家人、朋友跟一切的人際關係。我們在感受到痛苦的同時，又拿一些對方愛我們的表現來安慰自己，所以總是在矛盾
°如何去定義你們的關係°
在跟對方還沒有進入正式的情侶關係時，很多人會在這個階段有很大的情緒起伏，並且想要跟對方成為男女朋友，但是對方並沒有什麼表示或者給的都是模稜兩可的信號與答案，這時候被動的這一方就會覺得很沒有安全感，同時也因為這樣的情緒所以更想要跟對方在一起。甚至有的時候，自己本來可能沒有把對
°對方不夠喜歡你，你才那麼喜歡他°
不斷的猜測跟患得患失其實很好玩，它帶來了征服欲與刺激感。當我們在局內時不會感受到“好玩”，但是我們淺意識可能在追求這種感覺。所以很多時候我們會自己製造很多情緒、想像跟很多情景出來，也會去過度猜測細節，當我們花很多時間跟心力在一個特定人身上時，我們會做出很多假設性。
°對方不夠喜歡你到底是怎麼回事°
就像是那部很有名的電影－「他其實沒那麼喜歡你」所說的，很多事情你不用去猜，對方其實就是沒那麼喜歡你。這部電影能火爆的原因估計也有一點是因為我們總是想知道對方到底在想什麼，而不是我們自己想要的是什麼，這也是為什麼我寫了你其實沒那麼喜歡他這本書。
你會發現後來大家都很愛
°為什麼他很差勁，我卻還是喜歡他°
當對方對你很差勁時，你很容易會陷入自我矛盾的情況－當覺得他對你很差跟不愛你時，你又想到他愛你的那一些時刻。但是覺得對方愛你的時候，又找出很多相對矛盾的地方。在這樣的關係裡，你會發現你永遠都會在一些點上卡住，你會覺得自己看不懂對方，對於對方到底愛不愛你跟喜歡你，你一
°不要去想感動對方°
你嘗試去感動過一個人嗎？如果你嘗試過也因此有好的結果，那很好。但是很多時候，當你嘗試去感動一個人，這就像是你很努力的想要用自己身體的溫度去融化一座冰山，每次融了一點點，你身上的溫度也失去了一些，但是你很開心，可是漸漸的你會發現為什麼這座冰山你怎麼努力的去融化，他還是又結冰了。也
°我很好，但是他為什麼不珍惜°
我們總是經歷過那種感情，自己為對方付出很多、努力的提升自己，也為對方調整、讓步還有配合，但是怎麼做你都覺得自己不夠好或是仍然得不到自己想要的結果。有兩種狀況，一種是對方看起來條件比你還好很多，所以你努力想要配得上他，而另外一種則是對方條件看起來比你差，但是你一直感覺對
°為什麼你改變不了對方°
在任何關係中，我們很容易就想要改變別人。不管這是來自於主意識還是潛意識，我們常常想要透過改變別人的方式來讓我們在關係裡可以更舒服。人性本性畢竟是利己跟自私的，很多時候我們初心也許是好的，但很多時候會越演越烈越來越希望對方能照著自己想要的方式來執行。有時候，我們也會透過付出的
°痛苦跟愛是兩碼子事°
在我第一冊書中我有提到毒性關係，那樣的關係總是會帶給我們很多痛苦，但是痛苦的同時又感覺愛好像是存在的。不僅僅是毒性關係會面臨到這種狀況，很多親密關係都會有這樣的情況，這也包括家人、朋友跟一切的人際關係。我們在感受到痛苦的同時，又拿一些對方愛我們的表現來安慰自己，所以總是在矛盾
°如何去定義你們的關係°
在跟對方還沒有進入正式的情侶關係時，很多人會在這個階段有很大的情緒起伏，並且想要跟對方成為男女朋友，但是對方並沒有什麼表示或者給的都是模稜兩可的信號與答案，這時候被動的這一方就會覺得很沒有安全感，同時也因為這樣的情緒所以更想要跟對方在一起。甚至有的時候，自己本來可能沒有把對
°對方不夠喜歡你，你才那麼喜歡他°
不斷的猜測跟患得患失其實很好玩，它帶來了征服欲與刺激感。當我們在局內時不會感受到“好玩”，但是我們淺意識可能在追求這種感覺。所以很多時候我們會自己製造很多情緒、想像跟很多情景出來，也會去過度猜測細節，當我們花很多時間跟心力在一個特定人身上時，我們會做出很多假設性。
°對方不夠喜歡你到底是怎麼回事°
就像是那部很有名的電影－「他其實沒那麼喜歡你」所說的，很多事情你不用去猜，對方其實就是沒那麼喜歡你。這部電影能火爆的原因估計也有一點是因為我們總是想知道對方到底在想什麼，而不是我們自己想要的是什麼，這也是為什麼我寫了你其實沒那麼喜歡他這本書。
你會發現後來大家都很愛
°為什麼他很差勁，我卻還是喜歡他°
當對方對你很差勁時，你很容易會陷入自我矛盾的情況－當覺得他對你很差跟不愛你時，你又想到他愛你的那一些時刻。但是覺得對方愛你的時候，又找出很多相對矛盾的地方。在這樣的關係裡，你會發現你永遠都會在一些點上卡住，你會覺得自己看不懂對方，對於對方到底愛不愛你跟喜歡你，你一
°不要去想感動對方°
你嘗試去感動過一個人嗎？如果你嘗試過也因此有好的結果，那很好。但是很多時候，當你嘗試去感動一個人，這就像是你很努力的想要用自己身體的溫度去融化一座冰山，每次融了一點點，你身上的溫度也失去了一些，但是你很開心，可是漸漸的你會發現為什麼這座冰山你怎麼努力的去融化，他還是又結冰了。也
°我很好，但是他為什麼不珍惜°
我們總是經歷過那種感情，自己為對方付出很多、努力的提升自己，也為對方調整、讓步還有配合，但是怎麼做你都覺得自己不夠好或是仍然得不到自己想要的結果。有兩種狀況，一種是對方看起來條件比你還好很多，所以你努力想要配得上他，而另外一種則是對方條件看起來比你差，但是你一直感覺對
°為什麼你改變不了對方°
在任何關係中，我們很容易就想要改變別人。不管這是來自於主意識還是潛意識，我們常常想要透過改變別人的方式來讓我們在關係裡可以更舒服。人性本性畢竟是利己跟自私的，很多時候我們初心也許是好的，但很多時候會越演越烈越來越希望對方能照著自己想要的方式來執行。有時候，我們也會透過付出的
