當工作出現拖延與抗拒時，不是懶惰，而是內心對失敗與不確定的防衛反應。透過設定明確目標、拆解步驟、記錄小進展，以及針對卡關進行「事實釐清—感覺覺察—連結討論」三層次反思，我學會把情緒當作提示，而非阻礙，找回掌控感與自律節奏，將每次任務轉化為經驗累積與成長養分。

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為什麼我會拖延？｜對工作倦怠的深層覺察與自我突破流程

從小渴望父母陪伴，卻因爸爸市場工作的忙碌而未能實現。長大後在職場表現傑出，成為中華電信績優店長與講師，卻在孩子生重病後面臨人生抉擇。為了不再缺席家人關鍵時刻，毅然離開穩定工作，轉型為可彈性安排時間的自僱者。這段歷程讓他重新定義人生價值：不是職銜或成就，而是在家人最需要時，選擇在場與陪伴。

人生

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當人生走到十字路口，我選擇不再缺席

當代變化快速，光靠努力已不足以應對挑戰。本篇分享《韌性》一書中的「韌性飛輪」概念，透過三片風扇葉片——察覺、意義、連結，建立內在穩定力。搭配「小贏紀錄表」與「ABC焦慮拆解表」，幫助我們釐清焦慮來源、找回掌控感，避免落入過度自責與焦慮的死胡同。在自由工作與生活拉扯中，這是一套實用且溫柔的自我支持工具

閱讀書評

《韌性》：挺過挫折壓力，走出低潮逆境的神秘力量

焦慮

自由

閱讀筆記｜《韌性》：挺過挫折壓力，走出低潮逆境的神秘力量

最近讀了一本書，書名就說中了我那陣子卡關的心情：《卡住你的不是人生，是選擇》。

它讓我重新認識了「卡住」這件事。人生並不是真的走不動，而是我們一直在用同樣的方式、同樣的慣性在過生活，卻期待會有不一樣的結果。

書中有幾個觀念，我覺得對現在覺得卡卡的人來說，特別有幫助：

1. 改變「習慣迴路」：不

《卡住你的不是人生，是選擇》讀後感

與其控制自己的慾望，不如使用更聰明輕鬆的方式，讓自己在花錢的同時，又能存到錢，不再陷入過度消費的罪惡感