Mounjaro（Tirzepatide）是一種新型減重藥物，其雙重作用機制使其在減重效果上超越單一GLP-1藥物。本文整理 SURMOUNT 1-5 研究，深入探討 Mounjaro 的減重機制、療效、安全性及長期維持效果，並由營養師專業角度提供飲食調整建議及潛在疑問。

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我是芯蒂營養師，兩個寶貝媽咪營養師，喜歡用插畫和大家分享醫學營養知識
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Mounjaro (Tirzepatide) 減重藥物臨床研究：SURMOUNT 1-5 試驗結果總覽及營養師觀點

從懷孕到孩子三歲的「人初千日」是孩子發展黃金期，這段時間的飲食教育至關重要。本文探討副食品的重要性，不僅是營養補充，更是孩子五感發展、腸道健康及良好飲食習慣建立的關鍵。從多元化食材、培養孩子對食物的好奇心和正向的飲食態度開始，讓孩子學會分辨天然與加工食物、傾聽身體訊號，建立自主飲食習慣。

親子與教育

副食品

孩子

食物

飲食

營養

身體

學習

教育

階段

專業

人初千日飲食教育：從副食品建立孩子一生的「食力」

本文針對「濕胖，減肥先去濕」一書進行導讀，從中醫角度探討肥胖成因，並說明如何透過調整體質改善濕氣，包含飲食、運動及中藥調理等方法。

閱讀書評

中醫

肌肉

蛋白質

血液

腸胃

你不是真的胖，瘦身先去濕，甩去灌水肉  「濕胖」導讀

本文探討卵磷脂是否能預防乳腺炎。許多網路資訊聲稱卵磷脂的乳化作用能降低母乳黏稠度，預防塞奶，但缺乏科學證據支持。文章從母乳成分、磷脂質與卵磷脂的特性切入，說明卵磷脂雖為極性分子，具有乳化作用，但母乳黏稠度受多種因素影響，單靠補充卵磷脂難以確定預防乳腺炎的效果。

政治與評論

母乳

預防

哺乳

金黃色葡萄球菌

細菌

膽固醇

保健

神經

卵磷脂，哺乳媽媽的塞乳救星？
還是智商稅？

很多人在減重的時，都會計算熱量，先別急著計算，在計算前，先問你一個問題

一條300大卡的巧克力提供給身體的營養素等同於300大卡的鮪魚御飯團嗎？

你會說這是兩個不同的食物吧！


熱量

胰島素

減重別再只算卡路里！從代謝機制、個體差異看飲食調整的重要性