「我會瘋掉嗎？」「不會吧，我有認真在吃藥。」「我會不會像他們一樣最後自殺了？」「這精神病史是遺傳的嗎？到底為什麼會這樣」



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健康

To me, it’s just about living life with honesty.

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2026/01/20 情緒紀錄，與精神疾病的對話

這是一篇個人年度生活紀錄，涵蓋了海外留學生活、身體健康的檢查與治療，到身心靈的探索與成長。作者分享了與親友相聚的時光、澳洲與紐西蘭的旅行經歷、畢業後的探索，以及在面對身心健康挑戰時的自我療癒過程。紀錄中包含運動、旅遊、醫療、人際關係、學習新技能等多元面向，呈現了個人在2025年豐富而深刻的生活軌跡。

閱讀書評

布里斯本

檢查

人際關係

2025年

華納兄弟

治療

榮總

醫院

台中

詐騙集團

2025回顧-覺得自己很廢，但做了很多事情

時間真的好殘忍，在我還沒注意到的時候就已經流失；生命也好殘忍，明明不想活著，卻一點一滴的消耗著我。

怎麼說呢？要我回想的話，印象深刻的大多是痛苦的回憶。（正處在嚴重鬱期）


日記

保存

精神病院

失業補助

心理諮商

澳洲

老師

2025 即將進入尾聲，那我的鬱期呢

從去年去泰國的時候就想著好想離開，離開原本的生活去其他地方。先是和婷婷去了日本十天，去了好多想去的地方，體驗不同城市的生活和雪地，雖然冬天很冷但還是很快樂！接著去了澳洲和紐西蘭，回歸學生的生活很幸運

國際

旅行美食

紐西蘭

生理期

無尾熊

上課

動物園

2025年是歸零的一年，不是為了對抗什麼而活著

距離和彥杰提及的90天挑戰已經來到了23天，那時候說要在這個平台試著輸出，結果到現在我才再次登入。 （然後我現在好餓，先去吃飯吧）

話說這三個月到底要有什麼目標呢？

把購買的英文課程完成

剪輯課程做紙本筆記，熟悉基本操作、練習剪生活片段

芳療課程完成並做紙本筆記（包含經絡圖）

寫notio

學習

音樂藝文

自我成長

課程

挑戰

紙本

關於90天挑戰還剩67天

記錄了作者在6月25日至6月29日期間的日常生活點滴，包含上英文課、家務、與朋友相處、處理工作、情緒調適、烹飪、運動以及影片製作等內容。在忙碌生活中努力維持平衡，並相對積極的面對挑戰與情緒波動的過程。

AirDrop

IKEA

手機

運動

關於生活：每天只要做好一件事情就好了，停下來聽聽別人怎麼想，對自己的念頭保持懷疑

在六月連續幾天的生活點滴，包括飲食、運動、工作和看病等內容，同時也抒發了的焦慮、失眠和缺乏活力等負面情緒。嘗試透過改變生活習慣，例如跑步、規律飲食和學習新技能，來改善自身狀況，並在身心科醫生的建議下開始服用藥物。
＊身體先強壯起來，心靈也會慢慢跟上的。

跑步

失眠

Ultra

關於生活：每天只要做一件事情就好了，求救不容易但很重要

「快樂常常有個特質，每個快樂的片段你都感覺到快樂的脆弱性，而陷入憂鬱時，憂鬱的狀態卻永遠不會過去。」
如同冰山理論一樣，行為是顯而易見的、可視的，卻無法完全理解這背後有著怎樣的感受、感受的感受、觀點、期望、渴望、自我。


憂鬱

崩潰

咖啡廳

電話

中醫

關於生活：每天做好一件事就好了，即使崩潰

每天睡前我都會想好隔天要做什麼事情，會給自己一個主要任務，好好的完成一件之後，有其他想做的事再繼續做。也會回想整天下來有什麼可以感恩的事情。
（但我似乎需要寫下來，不然就忘記了。）
 

幸福

語言

睡覺

關於生活：每天只要做好一件事情就好了，我不認為是逃避