我是一名憂鬱症患者，病齡接近十年。

前幾年其實也沒什麼，就是在人群前開朗，私底下淡淡的憂愁，每天吃一顆離憂、一顆贊安諾幫助睡眠，倒也不大影響生活。

在2022年中時病情突然急轉直下，我不太確定確切的原因，因為當時伴隨著精神科藥物調整、高壓的工作突然鬆懈下來、感情問題等等綜合因素，總之我在一個月內

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灰帽精神代表著不是非黑即白的世界觀，像《看門狗》的 Aiden Pearce 那樣：不把規則當成唯一答案，也不把「集體共識」當成真理。

我更相信的是一套能自我驗證、能承擔後果的道德標準，先理解動機與脈絡，先洞察人性與共感再去評斷事情。

不盲從、不煽動、不偽善，只求更接近真實，並對自己的行為負責。

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我如何渡過人生的低谷

I will not argue about how they presented the documentary. It is evident that it is not perfect, but that is inconsequential.

As an MDD (Major Depres

創作

國際

Avicii

Netflix

After watching Netflix "I'm Tim"...

來當盤子試新藥囉，目前一天四顆利福全一顆史帝諾斯，睡眠還是偏短，買了達衛眠一盒1400/28顆＝一顆50元...今天就來吃看看有沒有幫助到睡眠，希望可以把安眠藥跟BZD減掉！

達衛眠

本文講述生病期間難以感到快樂的心情，以及作者如何在極度沮喪中，藉由一杯可樂找回久違的愉悅感。藉由分享這段個人經歷，探討即使是微小的幸福，也能在困境中帶來一絲希望和改變。

可樂

生病

一瓶可樂的快樂

作者分享了她在重鬱症期間所遇到的善意與支持，從主管、家人、朋友到師長，這些溫暖的互動如何幫助她度過難關，重拾力量。

閱讀書評

治療

老師

爸爸

租屋處

心理諮商

主管

專案

同理心

重鬱兩年期間，我所遇到的好人好事

這篇文章記錄了作者從腸躁症就醫、進而接觸精神科藥物，經歷中度到重度憂鬱症的心路歷程。作者詳細描述了不同階段的用藥經驗、藥物帶來的戒斷症狀，以及從積極紀錄用藥到感到「習得無助感」的心境轉變。文章也提及了作者嘗試過的rTMS等治療方式，並總結出壓力源遠離與時間可能是唯一的解藥。

醫生

精神

接觸

作者

文章

症狀

從第一顆藥到無數顆藥

本文記錄一位憂鬱症患者在接受rTMS（重複經顱磁刺激術）治療期間的心路歷程。作者以極度急躁、對病痛感到無力的情緒，細膩地描繪了求醫過程中的身體不適、心理煎熬、對家人的愧疚以及最終轉化為對母親的理解與感恩。文章不僅是病痛的見證，更是親情與生命韌性的深刻體現。

媽媽

照顧

姊姊

醫院

馬偕醫院

一小時的療程，兩小時的車程

作者在經歷重病，食慾、動力、情緒都嚴重下滑，身心瀕臨崩潰時，父親的愛與支持成為重要的力量。在決定嘗試昂貴的 rTMS 治療過程中，父親的無條件付出深刻觸動了作者，體認到父親的愛始終都在。文章紀錄了這段療癒的歷程，以及父子間情感的昇華。

紙袋

父親

羊皮紙袋裡的十萬塊

這篇文章深入探討現代人面臨的內心掙扎、情緒壓力與存在的迷茫。透過「渡世人」的視角，描繪了在痛苦、麻痺和無助感中，個體如何重新定義成功、學習鈍感力，並在尋求內心寧靜的艱辛道路上，找回生存的意義。

渡世人