Name: 玻璃心XY軸｜日記模板
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「玻璃心的XY軸」是一個幫助我們理解自己在『自信程度』和『情緒表達』兩個重要維度上傾向的工具。<div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><picture><source type="image/avif" srcset="https://img.vocus.cc/vHYNX1XpnSVkSh2K-G0VUZityRQqhRpKt0aXHygmt28/w:580/f:avif/plain/https://images.vocus.cc/8ea76b27-1b59-4c96-86ce-95b65bffe23d.png"><img src="https://img.vocus.cc/0jFSEHvbzZHu6h339A1HZe6-GxdDe4xV38UZhId3nSQ/w:580/f:webp/plain/https://images.vocus.cc/8ea76b27-1b59-4c96-86ce-95b65bffe23d.png" fetchpriority="high" data-src="https://img.vocus.cc/0jFSEHvbzZHu6h339A1HZe6-GxdDe4xV38UZhId3nSQ/w:580/f:webp/plain/https://images.vocus.cc/8ea76b27-1b59-4c96-86ce-95b65bffe23d.png" data-loaded="true" data-original-src="https://images.vocus.cc/8ea76b27-1b59-4c96-86ce-95b65bffe23d.png" data-fallback-src="https://resize-image.vocus.cc/resize?compression=6&amp;norotation=true&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F8ea76b27-1b59-4c96-86ce-95b65bffe23d.png&amp;width=580&amp;sign=TsFL01lNwp5kCS9O5mu9i0TAgyGWh-fTcI3Xa9gtIkY" data-lowquality="false" data-width="580" data-height="508" data-retry="0" onerror="var p=this.parentNode;if(p&amp;&amp;p.tagName==='PICTURE'){var ss=p.querySelectorAll('source');for(var i=0;i<ss.length;i++)p.removeChild(ss[i])}var r=Number(this.dataset.retry);if(r>=2){this.src='/static/default-error-img.svg';this.onerror=null;return}if(r===0&amp;&amp;this.dataset.fallbackSrc){this.src=this.dataset.fallbackSrc}else{this.src=this.dataset.originalSrc}this.dataset.retry=r+1" data-istopthreeimage="true" alt="vocus｜新世代的創作平台"></picture></div><div></div></div>透過自我檢視，我們可以更清晰地認識自己的優勢和挑戰，並開始有意識地做出調整，朝向更平衡、更穩定的自我狀態邁進。此評估方式主要場景是『大部分的時候』，是初步檢視自己的方法之一，畢竟我們在不同場景、環境中，會表現出不同的樣貌，我們可以透過撰寫『日記』，持續追蹤紀錄。<h3 class="lexical__h3" dir="ltr" id="heading-24618"> 詳細分析，可直接參考文章內容』▼</h3><div class="embed-block-prerender" data-url="https://vocus.cc/article/67fdd917fd89780001a11f6c"></div>此數位商品是自我評估的日記範例-表格模組，若你不知道怎麼開始寫，可以依照範例開始練習唷！畢竟我們在不同場景、對象、環境中會表現出不同的樣貌，也不會每天都遇到負面/玻璃心破裂的事件。所以我們透過持續撰寫『日記』或紀錄『事件』，建議至少紀錄十次事件，這樣可以客觀地追蹤自己的狀況。 <hr><h2 class="lexical__h2" dir="ltr" id="heading-24636">購買後 請到google表單下載檔案，或者儲存到您的雲端硬碟使用。</h2><ul class="lexical__ul"><li value="1" class="lexical__listItem">頁籤1 是簡易使用說明</li><li value="2" class="lexical__listItem">頁籤2 有書寫範例和事件表格，若不知道怎麼開始寫，可以依照範例開始練習唷！</li><li value="3" class="lexical__listItem">頁籤3 是『以日記形式』的模板表格 您也可以新增適合自己的表格唷～</li></ul><div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><picture><source type="image/avif" srcset="https://img.vocus.cc/EyFZRhaewDG-dDMBRoceWTWikktW-ZIYGfMVqPa6SjM/w:740/f:avif/plain/https://images.vocus.cc/ef705446-bf4a-4cae-b1ac-9703b709b64e.png"><img src="https://img.vocus.cc/Y4N945OoV890VxRSMtkHTTfFsc0Sh5_gn3FFQT0m278/w:740/f:webp/plain/https://images.vocus.cc/ef705446-bf4a-4cae-b1ac-9703b709b64e.png" fetchpriority="high" data-src="https://img.vocus.cc/Y4N945OoV890VxRSMtkHTTfFsc0Sh5_gn3FFQT0m278/w:740/f:webp/plain/https://images.vocus.cc/ef705446-bf4a-4cae-b1ac-9703b709b64e.png" data-loaded="true" data-original-src="https://images.vocus.cc/ef705446-bf4a-4cae-b1ac-9703b709b64e.png" data-fallback-src="https://resize-image.vocus.cc/resize?compression=6&amp;norotation=true&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2Fef705446-bf4a-4cae-b1ac-9703b709b64e.png&amp;width=740&amp;sign=2sz7e61EeI5ZXPOoOThTBmMH1xesfz51PIXriOChui8" data-lowquality="false" data-width="949" data-height="866" data-retry="0" onerror="var p=this.parentNode;if(p&amp;&amp;p.tagName==='PICTURE'){var ss=p.querySelectorAll('source');for(var i=0;i<ss.length;i++)p.removeChild(ss[i])}var r=Number(this.dataset.retry);if(r>=2){this.src='/static/default-error-img.svg';this.onerror=null;return}if(r===0&amp;&amp;this.dataset.fallbackSrc){this.src=this.dataset.fallbackSrc}else{this.src=this.dataset.originalSrc}this.dataset.retry=r+1" data-istopthreeimage="true" alt="頁籤2"></picture></div><div class="captionTheme__wrapper">頁籤2</div></div>我在Podcast節目&lt;<a href="https://open.firstory.me/story/cm9jknyzj05fl01vj1swpc4dr" target="_blank" rel="noreferrer noopener">S3E8〖甜點微光-D.T〗T43：：不再一碰就碎！「玻璃心」XY軸自我檢視｜日記模板使用說明</a>&gt;裡，有更詳細解釋「玻璃心的XY軸」的各個面向，並提供許多關於自我認識和平衡情緒的實用建議。如果您想更有步驟地練習自我評估，以及了解更多健康的情緒表達方式，非常鼓勵您收聽我們的節目♥︎在紛擾的世界裡，我們的腦袋精神需要注入一點甜甜的輕盈頻率。準備一份午茶甜點， 一起來收聽 『 <a href="https://open.firstory.me/user/dessert-tarot/platforms">甜點微光</a> 』🙌🏻歡迎追蹤關注『<a href="https://vocus.cc/salon/DessertTarot">甜點塔羅 Dessert.Tarot</a>』．甜點塔羅『&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/basil66.liu?mibextid=LQQJ4d">臉書</a>&nbsp;』．甜點塔羅『&nbsp;<a href="https://instagram.com/dessert.tarot?igshid=YmMyMTA2M2Y=">IG&nbsp;</a>』 若寫完『十次事件』紀錄，歡迎您分享給我，與我交流持續記錄後的改變。可來信<a href="mailto:dessert.tarot@gmail.com">dessert.tarot@gmail.com</a>告訴我，您使用後的心得或建議，我也會回信的唷^^

「玻璃心的XY軸」是一個幫助我們理解自己在『自信程度』和『情緒表達』兩個重要維度上傾向的工具。

透過自我檢視，我們可以更清晰地認識自己的優勢和挑戰，並開始有意識地做出調整，朝向更平衡、更穩定的自我狀態邁進。

此評估方式主要場景是『大部分的時候』，是初步檢視自己的方法之一，畢竟我們在不同場景、環境中，會表現出不同的樣貌，我們可以透過撰寫『日記』，持續追蹤紀錄。

詳細分析，可直接參考文章內容』▼

S3E8〖甜點微光〗T43：不再一碰就碎！「玻璃心」XY軸自我檢視｜日記模板使用說明
我們承接上一集S3E7：是玻璃心還是報復心？｜童年經歷｜完成二轉 的後續，
這集不只是籠統地談論玻璃心，而是詳細說明，如何透過有趣的XY軸模型，更深入地理解「玻璃心」的不同面向。


S3E8：不再一碰就碎！「玻璃心」XY軸自我檢視｜日記模板使用說明

，若你不知道怎麼開始寫，可以依照範例開始練習唷！

畢竟我們在不同場景、對象、環境中會表現出不同的樣貌，也不會每天都遇到負面/玻璃心破裂的事件。

』，建議至少紀錄十次事件，這樣可以客觀地追蹤自己的狀況。

請到google表單下載檔案，或者儲存到您的雲端硬碟使用。

>裡，有更詳細解釋「玻璃心的XY軸」的各個面向，並提供許多關於自我認識和平衡情緒的實用建議。

如果您想更有步驟地練習自我評估，以及了解更多健康的情緒表達方式，非常鼓勵您收聽我們的節目♥︎

在紛擾的世界裡，我們的腦袋精神需要注入一點甜甜的輕盈頻率。

準備一份午茶甜點， 一起來收聽 『 

若寫完『十次事件』紀錄，歡迎您分享給我，與我交流持續記錄後的改變。

告訴我，您使用後的心得或建議，我也會回信的唷^^

我們都想被了解、都想被支持、更想知道解決方案或未來可能的方向結果，一場線上相談對話，提供個案在感性上，得到溫暖理解與支持；在理性上，獲得客觀的拆解與行動建議。

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『玻璃心XY軸｜日記模板』是初步檢視自己的方法之一，畢竟我們在不同場景、環境中，會表現出不同的樣貌，若你不知道如何開始寫，可以依照『日記範例』開始練習唷！


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