你有沒有過這樣的經驗：只是滑著手機，突然抬頭，發現兩個小時過去了？或者只是坐在沙發上發呆，什麼都沒做，卻感覺時間咻一下就溜走。

這些片段，常常讓我們感到「空白」甚至「罪惡感」——好像什麼都沒完成。但心理學和腦科學的研究卻指出，這些無聊與空白，其實可能是大腦最需要的養分。


洞穴實驗：當生活失去火

文化生活

學習

以行動支持創作者！付費即可解鎖

健康

Hi~我是Ann
具有英國TQUK國際心理諮詢師證照
擅長問題分析、目標設定、NLP與潛意識改寫
因緣際會下接觸了正念、靈氣與牌卡療癒等靈性的知識

希望透過這個頻道
跟大家分享一些自己喜歡的方法
透過科學方法與靈性療癒

陪伴大家自我重生
打造屬於自己的理想生活🥰

步向理想生活

心理學

大腦

實驗

浪費

洞穴

對話

力量

日常

消失

無聊，真的只是浪費時間嗎？心理學告訴我們的答案

曾經，我在工作壓力中不斷提醒自己「要撐下去」，直到靈性學習讓我重新找回力量。
生命的答案，不在別人的食譜或指南裡，而在一次次跌跌撞撞的嘗試中。
當我開始專注於「我真正想要的生活」，力量也自然影響身邊的人。願我們都能在旅程裡，找到屬於自己的節奏與意義。

自我成長

節奏

Master

食譜

尋找「我自己」的旅程

公開宣示自己的狀態，合頻的就聊，不合的就祝福再見~

創作

接觸

Day 42 誠實面對自己

我們常因為價值觀不同而陷入衝突：嫌家人觀念老派、討厭同事炫耀、甚至對朋友選擇不以為然。
但爭辯真的能讓生活更好嗎？往往只會讓心情更糟。其實，面對不同觀點，我們可以選擇尊重、學習，或乾脆放下爭執，把精力放在讓自己更強大。
「誰痛苦，誰改變」——當你掌握自己的選擇權，你就能在價值觀的差異中，活得更自在。

人生

衝突

出國旅遊

鄰居

誰痛苦誰改變：三個小步驟化解價值觀衝突

想起之前看過的書《自我植癒的每一天》，書裡說：「像照顧植物一樣對待自己，給陽光、給水分，也給耐心。」
或許這一週，我正是在給自己一些時間，讓心靈緩慢復甦。

閱讀書評

植物

照顧

Day 33-40 把自己當植物養

我們常習慣抱怨，卻忘了抱怨只會讓心往下沉。其實，每一次抱怨背後，都藏著我們真正的渴望——休息、理解、自由或成就。當我們把「抱怨」轉化成「抱願」，願意承認並擁抱內心的需求，就能找到方向與力量。抱怨讓人停滯，抱願則能帶來希望與行動。從今天起，少一句抱怨，多一句抱願，生活就會開始亮起來。

願望

夢想

人際關係

心靈成長

薪水

抱怨，不如抱願

當你決定投資一項產品或是創業
你的有形、無形成本與風險，都有很好規劃時
盡力去做到你該做的行動，並且設定好停損點
不管成功或是失敗，你都可從過程中學習到非常寶貴的經驗

職場

投資理財

經營

停損

成功

交易

醫療人員

創業

Day 31-32 工作日紀錄

上個週末學習的東西跟大家分享~
✨如何透過鏡子練習找回自己的力量
✨Kapal Bhathi頭骨呼吸法好處多多
✨全蔬食不用犧牲，可以營養又美味

講座

釋放

上課

增強

週末

課程

飲食

老師

Day 29-30 找回自己身體的能量

剛出社會時，我以為薪水就是這樣，頂多靠加班多一點。直到開始投資、接觸不同圈子，我才發現：眼界、環境、能量，會悄悄決定你的高度。好的隊友不是天上掉下來的，而是你自己去選、去靠近、甚至去成為的。因為一個人走得快，但一群對的人，才能讓你走得遠。

環境

Windows

貴人

月薪

別再等天降貴人：找到神隊友的3個關鍵

八年前，我在醫院工作中幾乎崩潰，透過讀書筆記問自己「我是誰、想要什麼、處境為何、有哪些幫手」，卻只能停在困惑與不滿。多年後再回望，我已累積財務後盾、職涯資歷與情緒覺察，也開始多元嘗試，把「卡住」當成轉折。今天的我，願意以有意識的選擇設計未來，不再只是被偶發事件推著走。