一萬步
含有「一萬步」共 2 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
作者：Tim（醫檢師 / ACSM-CPT, NASM-CES 認證健身教練）
醫檢師教練告訴你：少了「這個感覺」，走一萬步也沒練到心肺！
「教練，我每天上班搭捷運都有走路，加上逛街甚至會走到 12,000 步，這樣應該算有運動吧？」這是很多學員常問我的問題。
看著手錶上漂亮的數字，你可能覺得
某天晚上我忽覺自己兩腳掌漲痛，低頭一看，竟見自己兩腳掌腫得跟饅頭一樣，差點嚇死我！為了消水腫，就開始了走路大業......
