下班儀式
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下班回家，人回來了，心卻還卡在 KPI 節奏。伴侶期待你在場，你卻用職場的效率語言「處理」她的情緒，久了只剩冷漠與疏離。文章拆解四種錯位：她談感受你找解法、你省心力她讀冷漠、你掌控她要依靠、你沉默她讀逃。解法先練切換：鬆身體、主動告知降不確定、衝突喊停後回來修復，用四句式翻譯狀態。
在下班前我們當然都在上班工作，而在工作中最令人困擾的事或許就是中途被打斷，包含接電話、會議、訪客，以及下班時間到了。很多時候我們都會忘記原本在做什麼，進而產生了焦慮感；而下班導致工作中斷的狀況，有的工作者還沒脫離工作狀態，但因為下班時間到了，吃飯或者回家後都容易沉浸在工作尚未完成的心理之中。
