不勉強
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身為在職場、家庭、多重角色中切換的久坐族，我發現運動不該是另一種壓力，而是一場「5 分鐘的微型反叛」。
這篇文章分享我如何透過下班後的公園散步切換靈魂，並練習「聽身體的聲音」，從 30 分鐘有氧、10 分鐘無氧到生理期專屬的「躺著動」，找出最不勉強的律動，邀請妳一起跳脫角色，找回屬於自己的救贖感。
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昨天看了一個曾經有飲食失調
現在是推廣直覺進食以及販售課程的白人女性的影片
有一支影片是她搭乘渡輪
然後分享她的三餐
那個份量和品項
很難想像如何進入她纖細的身體中
以及很難想像如何進入後能安住在身體內而不會讓人感到不舒服
也許她已經有大胃王的體質
上網查了一下直覺進食推廣者