115學測作文〈隔在我們之間的種種〉，映照出診間裡「門外父母」的焦慮。面對孩子拒學、情緒潰堤與沉默，醫師提出 3 個「穩住岸」策略：少一點逼問，多一點我在；把要求拆成微步。你不必跳下水當救生員，先穩住自己，關係才有機會回來。

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這裡寫給正在職場硬撐、失眠、焦慮與過度思考的你。瑀安（筆名）以心理學觀點把複雜的情緒整理成「聽得懂、用得上」的心理導航，每篇提供一個概念＋一個可立即實作的小練習，陪你把生活慢慢調回更穩的節奏。本沙龍內容為一般心理教育分享，非診斷或治療建議。