健康教練
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歡迎各位來到Life Architect。我是Life Architect的負責人Isaac Yu。今天我們從生化和腦神經角度，看看人類圖的一些閘門設定。筆者以與專注力有關的閘門9作為例子，談談除了生理和情緒上的人類圖解讀方式外，還有怎樣更深層的意味。
如果各位想更貼近自身情況，從自己的人
無論是超慢跑還是微步行，關鍵在於持之以恆。簡單來說，超慢跑適合想要提昇心肺功能、增加穩定性的族群，微步行適合需要靈活安排運動、增加日常活動量的人群。兩種都是安全有效、可持續的運動方法。從小目標開始，不需要拘泥於特定形式！運動強度則量力而為，從維持運動習慣的短期目標，逐漸邁向健康老化的長期目標。
