價值型內耗
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內耗不是懶惰，而是羞愧感啟動的自動反應。
本篇以「內耗骨牌機轉」為核心，帶你理解從羞愧→錯誤信念→過度補償的七步驟，
並學會在覺察中打斷骨牌，停止過度努力與自我懲罰。
適合正在面對焦慮、完美主義、情緒內耗的人閱讀。
