內感受
含有「內感受」共 1 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
許多人認為「餓了就吃」是尊重身體的自然飲食方式，但作者安姐提出質疑，指出有時所謂的飢餓感可能是受幹擾的訊號，源自血糖震盪、壓力、肥胖、腸道菌失衡或代謝不靈活。真正的關鍵在於提升「內感受覺察」能力，學會辨識飢餓訊號的真實來源，並同時優化身體訊號，降低發炎、改善腸道環境，才能真正理解身體需求。
