— 醫檢師 × 健身教練 × 國北護運動保健碩士生的運動筆記

作者：Tim（ACSM-CPT、NASM-CES 認證健身教練）


當肌肉慢慢消失，我們其實正在失去的是「生活能力」

很多人以為老化只是頭髮變白、皺紋變多，但在醫療與運動科學的世界裡，我們真正擔心的不是外表變老，而是肌肉的消失。



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嗨，我是一位擁有醫檢師背景的健身教練！
在這裡，我會用簡單的方式，分享運動與健康、慢性病、檢驗報告之間的連結。
希望讓你不再害怕數字，看懂身體的訊號，找到適合自己的運動方法。

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