助眠環境
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夜晚難以放鬆，往往不是因為情緒，而是光線仍在刺激神經系統。過亮的白光會讓大腦持續清醒，而柔暖的燈光能向身體傳遞「可以慢下來了」的訊號。這篇分享為什麼一盞暖光能改變整個夜晚，以及如何用簡單的光線調整，讓身心逐步進入安穩狀態。
