<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%AD%A1%E8%BF%8E%E8%BD%89%E7%99%BC%E7%B5%A6%E8%BA%AB%E9%82%8A%E7%9A%84%E7%88%B8%E7%88%B8%E5%AA%BD%E5%AA%BD%E9%98%BF%E5%85%AC%E9%98%BF%E5%AC%A4?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#歡迎轉發給身邊的爸爸媽媽阿公阿嬤</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%AE%B6%E6%9C%89%E6%9A%96%E7%94%B7%E8%AB%8B%E7%9C%8B%E9%80%99%E9%82%8A?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#家有暖男請看這邊</a>: <a href="https://www.facebook.com/DrChienChien/posts/pfbid02aKry5qK6pC8FffiuuvKH6XovBNLGS7oN7TJYunkxmLmbzHwxss5bbbt1uUu1eSkvl?__tn__=-UK*F">https://www.facebook.com/share/p/17gH5Azib1/</a> 很多媽媽在診間會焦慮地問：「醫師，女兒胸部好像開始發育了，這樣正常嗎？」或是「班上同學都長高了，為什麼我女兒還在原地踏步？」 女孩的生長發育就像一場馬拉松，節奏（時序）比速度更重要！請對照這張「女孩生長發育時序圖」，教您如何掌握關鍵指標： &nbsp;正常的生長節奏是什麼？ 根據大數據統計，平均發育女孩的時序如下： <a href="https://www.facebook.com/hashtag/9%E6%AD%B2%E5%B7%A6%E5%8F%B3?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#9歲左右</a>： 開始乳房發育。 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/11%E6%AD%B2%E5%B7%A6%E5%8F%B3?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#11歲左右</a>： 進入生長速度高峰，這是長最快的時候！ #1​1歲半左右： 初經來潮。 #14​歲半左右： 青春期發育大致完成。 &nbsp;把握「<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%BB%83%E9%87%91%E8%A1%9D%E5%88%BA%E6%9C%9F?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#黃金衝刺期</a>」： 女孩的生長高峰通常在11 歲左右。 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E4%B8%8D%E8%A6%81%E7%AD%89%E5%88%9D%E7%B6%93%E5%BE%8C%E6%89%8D%E6%B3%A8%E6%84%8F%E5%B0%8F%E5%AD%A9%E7%9A%84%E6%88%90%E9%95%B7%E7%8B%80%E6%85%8B?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#不要等初經後才注意小孩的成長狀態</a>，一旦初經來潮，生長速度會像溜滑梯一樣快速下降。 &nbsp;<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E8%AD%A6%E8%A8%8A%E4%B8%80?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#警訊一</a>：性早熟跡象 如果孩子的時鐘跑太快，生長板可能會提早關門，壓縮長高空間： 8歲前： 出現乳房發育（硬塊、脹痛）。 10歲前： 提早達到生長高峰。 10歲前： 初經提前來潮。 中醫觀點： 這通常是體內「火旺」或「陰虛火旺」，中醫師會透過「滋陰瀉火」來幫骨齡踩煞車。 &nbsp;<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E8%AD%A6%E8%A8%8A%E4%BA%8C?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#警訊二</a>：遲緩跡象 如果長太慢，可能是後勤補給或是生長動力出了問題： 每年長不到 4-5 公分： 生長速度持續低迷。 生長曲線： 遠低於同齡孩子的標準曲線。 13歲： 仍完全沒有乳房發育跡象。 16歲： 初經仍未來潮。 中醫觀點： 這類孩子適合「補脾腎動力」，加強營養吸收與骨頭發育。 &nbsp;陳醫師的貼心叮嚀 成長只有一次，錯過了就無法重來！家長可以這樣做： <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%B4%80%E9%8C%84%E6%98%AF%E9%97%9C%E9%8D%B5?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#紀錄是關鍵</a>：請家長每三個月記錄一次身高，下次帶紀錄表回診，我們一起畫出屬於您孩子的生長曲線圖。 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E8%88%87%E7%A9%B4%E4%BD%8D?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#睡眠與穴位</a>：叮囑孩子 11 點前入睡，每天幫孩子按摩足三里與湧泉穴。 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%95%99%E6%84%8F%E5%BE%B5%E5%85%86?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#留意徵兆</a>： 洗澡或穿衣時觀察第二性徵出現的時機。 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%8F%AE%E5%9A%80?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#飲食叮嚀</a>：少吃含環境荷爾蒙的炸雞皮與塑膠容器盛裝的熱食。 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%B0%8B%E6%B1%82%E5%B0%88%E6%A5%AD?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#尋求專業</a>： 發現異常請務必諮詢專業醫師。 中醫的目標不是強迫生長，而是將過快或過慢的速度**「調回正常限速」**，為孩子爭取最高的高度！ 發育期的體質每三個月就有一次小變化，我們會根據下階段的脈象，調整「轉骨」處方。 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%80%A7%E6%97%A9%E7%86%9F?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#性早熟</a>&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%94%9F%E9%95%B7%E9%81%B2%E7%B7%A9?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#生長遲緩</a>&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%A5%B3%E5%AD%A9%E7%99%BC%E8%82%B2?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#女孩發育</a>&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%95%B7%E9%AB%98?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#長高</a>&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E8%BD%89%E9%AA%A8?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#轉骨</a>&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%AA%A8%E9%BD%A1?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#骨齡</a>&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E4%B8%AD%E9%86%AB%E8%AA%BF%E7%90%86?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#中醫調理</a>&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%99%B3%E5%BB%BA%E4%B8%AD%E4%B8%AD%E9%86%AB%E5%B8%AB?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#陳建中中醫師</a>&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%94%9F%E9%95%B7%E6%9B%B2%E7%B7%9A?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#生長曲線</a>&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%99%B3%E5%BB%BA%E4%B8%AD?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#陳建中</a>&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%94%B7%E5%A5%B3%E7%99%BC%E8%82%B2%E5%B7%AE%E7%95%B0?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#男女發育差異</a>&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%9D%BF%E6%96%B0%E9%A2%A8%E6%BE%A4?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#板新風澤</a>&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%9F%94%E5%BF%83%E9%A2%A8%E6%BE%A4?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#埔心風澤</a>