心理慣性
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人生的結果往往不是由運氣決定，而是由選擇模式累積而成。
當個體持續使用相同的決策邏輯，便會得到類似的結果。
心理學指出，選擇受過去經驗、情緒反應與自我認知影響，因此容易形成固定模式。
透過調整決策方式、延長思考時間與刻意突破舒適圈，可以有效改善人生方向。
理解並優化選擇，是改變人生的核心關鍵。
延續前兩週的正念書法基礎，這週深化呼吸覺察、身體覺察與心靈覺察的深度。呼吸覺察方面，從單點觀照進入兩點觀照，甚至是多點觀照，乃至於全面觀照。身體覺察方面，從放鬆手指操進入全觀手指操，透過左右手同時進行不同的任務，來破除心智的慣性。心靈覺察則帶入無念的練習曲，練習讓認知、情緒、感受發生，但不生起他念。
