嘗試過許多瘦身方法總不見效嗎?或是對於如何健康有效減脂、還不是很確定呢? 本篇分享兩個建議，若剛好是第一次嘗試減脂、不想走冤枉路，那麼本文正是你在找的答案！



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以下是原PO需求：

1.新手不知從哪裡開始。

2.針對大腿跟肚子。

3.嘗試多喝水，但困難達到。

4.現況115.1kg，162.5cm。