舌頭出現齒痕，常被中醫歸類為「脾虛」，意味著脾臟功能失調。本文透過三個真實案例，探討了除了飲食和運動之外，「憂思傷脾」——過度思慮——如何加劇脾虛症狀，並提供了透過「放下」與「回到當下」來改善身心健康的實際方法。

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