白天是解決問題的大人，深夜卻滑著手機發呆，覺得心裡空空的？診間裡最容易把心底耗乾的，往往不是輕易崩潰的人，而是看起來最懂事、最能撐的你。《易經》說「離為火」，當價值感全依附在外在表現上，火終究會燒盡燃料。寫給高功能焦慮的你：發光不等於健康，在照亮別人前，請先接住自己。

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這裡寫給正在職場硬撐、失眠、焦慮與過度思考的你。瑀安（筆名）以心理學觀點把複雜的情緒整理成「聽得懂、用得上」的心理導航，每篇提供一個概念＋一個可立即實作的小練習，陪你把生活慢慢調回更穩的節奏。本沙龍內容為一般心理教育分享，非診斷或治療建議。