每天像隻羊一樣啃掉幾大盤青菜，肚子撐到胃凸卻還是覺得空虛？羊羹我發現，與其在蔬菜堆裡苦苦掙扎，不如重新定義每天都要吃的澱粉。把白飯換成自帶「血糖緩衝」功能的糙米或五穀米，就像給代謝買了保險，還能輕鬆補足難搞的纖維缺口。

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