現代人忘了跑步的正確方式
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善於長跑的原始部落:現代人忘了跑步的正確方式(跑鞋的誤區) | 暢銷書解讀《天生就會跑》
https://www.youtube.com/watch?v=B1OgDDb_lTsD.S.
根據《天生就會跑》一書及相關研究，墨西哥銅峽谷的塔拉烏馬拉人（Tarahumara）展現了人類與生俱來的跑步天賦
發文者
2025/04/13塔拉烏馬拉人跑步時採用「短步幅、高步頻」的自然步伐，腳掌前部（中足或前足）輕盈著地，避免腳跟重擊地面。這種方式能減少對膝蓋和關節的衝擊力，同時利用腳踝與阿基里斯腱的彈性推進身體，提升效率。