環境焦慮
含有「環境焦慮」共 1 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
明明沒人責怪你，但你卻整夜睡不著，腦海裡重播主管的表情、朋友的一句話？
那不是你太敏感，而是「內耗」在作祟。
心理學上有三種常見的內耗來源——創傷型、環境型、角色型。
它們不只是焦慮的原因，更是我們「如何被愛、被期待」的方式。
停止內耗，不是要你變得堅強，而是學會溫柔地面對害怕的自己。
