原來「接不住稱讚」，有可能『不是自卑』 原來「對自己懷疑」，『不代表你真的不愛自己』~ (穹藍看世界)接不住誇讚的「雙面世界」，彷彿雙胞胎? 鏡像? 的心理學觀察分享~ ▍當有人誇獎你，或你發現自己一件事做得不錯的瞬間你的反應是？ 1.「我不配這個詞。」「我沒那麼厲害，這是在諷刺我吧？」 2.「這詞彙溢美了，我哪有那麼厲害？」「我會不會只是在自我安慰？」 ▍如果是1，歡迎你去探索《冒牌者症候群》，或許你會找到許多與你相似的人，陪你找到心靈的出口~ (你們比自己像中還努力的多很多~就算思考難改，也可以記住，光是這些努力就是優秀的象徵、再為小的成果也是你已經完成了!的事實獎章~) ▍但，如果是2呢？ 有一部分的人，其實是因為擁有一種【超能力】才收不下誇獎這種超能力穹藍叫它——《去評價化* 直覺》~&gt;&gt;施展變簡單的魔法再看一遍XD*去評價化的意思即是，擁有一種「不被標籤綁架」的直覺，習慣把事情中性化看待 這樣的他們不只用清澈的眼光看待世界，也習慣當誇獎落到自己身上時，用那十年如一日的客觀世界基準來評估自己：殊不知，當世間標準過於冷硬或偏頗，或者不小心都只展現極好的那1%，這群人反而找不到一個「好理由」去認可自己的好... 擁有「去評價化直覺」的人，推開讚美的根本原因其實是，因為「不想收、收不下」（覺得這個標籤不符合事實）▍乍看雖像「自卑」，背後的根源卻完全反面，只是因為「求真」而已誠實到，不願意隨便拿個標籤貼在自己身上，除非那個標籤完全貼合自己的靈魂質地。 ——這種人，聽見不浮誇又中規中矩的稱讚時，反而會被感動的一蹋糊塗XDD ▍你們並不自卑，只是用錯標準給自己打分數，證據就在你一直都清楚知道「自己不是騙子」。這個明確的認知，正是與《冒牌者症候群》間最大的差異。 或許你可以默念看看自己的心認不認同這句話： 「我對自己一直都好誠實，只是因為天生太在乎事實與本質~」 在看見自己的優點時，接不住就更要這樣想想，看看自己是不是改誇一句務實稱讚反而就會害羞接受~而不去真的誤解、自己好悲觀、自己不值得。 不靠標籤建立虛擬自信的這群人，當找到展現自己和信任自己的方式時，反而會擁有更強壯的心與更清醒的認知ღ {小禮物}那如果有認知自己核心是何者了，但還是忍不住會不相信自己呢？▍在感性時不小心過度客觀引發自卑？那很正常完全沒關係！而當你想擺脫/恢復時，只要想著："我不需要 24 小時都相信自己有料，偶爾讓情緒上來也沒什麼~反正只要等我休息好，我心底知道，我明天也還是會日常用最真實的樣貌活出自己！自己有料，自己心底知道，若硬要說「沒料」，仔細想想，那不就是一種自我抹煞嗎？XD ＊穹藍因為這個想法開始了一篇小說ww作品名是《修補者之詩》 ~科幻外星球未來+奇幻?世界觀~不知道會不會有機會跟大家分享呢？😊(因為是挖坑不填通緝犯(#) 2026.4.28 穹藍隨筆P.S. 這不是正規心理學，只是穹藍自己的想法分享~ 若有專業需求還是請找專業的來喔!!只希望在我這裡，穹藍可以守護住你心中那些：「覺得微小、珍貴卻無人理解的，那些快要熄滅的情緒與自己的碎片」， 擦亮他們真實的樣貌、有穹穹懂得、穹穹來記下此刻微光~ 相關閱讀： <a href="https://vocus.cc/article/69ea2abafd89780001f97dda" target="_blank" rel="noreferrer noopener">(簡單談心)我不是一個有自信的人，但我卻選擇，『接納自己的不完美』</a>

自我成長

MurMur 聊天室

穹藍 | 世界觀建築師 | Mugician | 小說家。有一座靈魂的避風港 §Airy Echoes，是穹藍在守護自己的同時、也想守護那群總默默付出的真誠者：「當那些微小、珍貴卻無人理解的情緒快要熄滅時，我圈住火苗、仔細呵護。」——在文字、音樂與故事的迴響中，我將創造並捕捉這些不完美而更耀眼的靈魂碎片，與你分享ღ

看似自卑