睡眠修復
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熬夜寫出完美筆記，總覺得知識已存進腦袋。但實戰時腦海卻一片模糊。羊羹我反思發現，大腦在機械式抄寫時，常處於放空待機狀態。記憶生長必須透過主動提取與間隔重複來進行壓力測試。與其追求版面工整，不如學會認知卸載，把空間留給邏輯推演。一起拋棄假性勤奮，找回大腦神經元生長的真實路徑吧！
從小總覺得生病要狂吞保健食品，把抵抗力拉滿。但羊羹我後來驚覺，那些讓人痛不欲生的發燒或過敏，常常不是外來入侵者的錯，而是體內護衛軍太激動了！當身體長期處於發炎或壓力下，守護神反而會失控。其實，高明的保養之道在於適時減輕負擔。透過充足睡眠與平靜心情，給予內部系統安穩撤退的空間。
