神經低語
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放鬆不是技巧，而是身體在安全時才會自己回來。迷走神經是副交感的主通路，當環境安穩、呼吸慢下，身體才願意放下防備。長期高壓讓副交感難以啟動，形成「無感文化」的身體版本。reset 的意義，是陪身體創造條件，讓它記得：這裡，可以停下來。