自我成長學習
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最近在 Threads 上，我一直看到很流行的「10 日內觀」心得。
許多人分享他們如何在這 10 天的「靜默」中，經歷了身心的巨大轉變。我看著這些分享，心中有很大的共鳴。
因為他們所體驗到的核心，其實就是我一直在說的——「覺察」(Awareness)。
「內觀」(Vipassana) 這個詞
人生有時就會遇上這種情況：生活就像突然間「當機」了。
可能是突如其來的健康警訊（像我曾經歷過的癌症）、一段措手不及的關係結束、職場跑道的被迫轉換，甚至只是像我幾天前在清邁街頭，突然被兩隻惡犬衝出來攻擊的那種混亂。
在當下，我們會感到驚恐、無助，心裡不斷問著：「為什麼是我？為什麼偏偏是現在？」
我們活在一個崇尚「忙碌」的時代。
曾幾何時，一本密密麻麻、沒有縫隙的行事曆，成了成功的勳章；不斷攀升的銀行數字，成了安全的堡壘；遞出去的名片上那個響亮的頭銜，成了我們定義「我是誰」的唯一依據。
許多的人包括過去的我，認為，這就是成功。
我們以為，只要我跑得夠快，焦慮就追不上我。 我們以為，只要
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在上一篇文章中，我們聊到了如何像德蕾莎修女一樣，透過「肯定語句」，為我們大腦內建的導航系統 (RAS) 設定一個清晰、正向的目的地。我們學會了，要把焦點從「不要的」，轉移到「想要的」事物上。
當「目的地」的地址已經輸入GPS後，接下來我們要做的，就是為這趟旅程，提供一張色彩鮮明的「實景照片」，
在脆（Treads）上，我自己的帳號是關於顯化、自我成長及療癒的，看的也是相關帳號，於是，演算法拚命推這類的給我，然而，好一段時間，我一直看到這些看似厲害「術語」：靈魂覺醒、揚升、開悟、高我……它們像夜空裡的煙火，璀璨，卻離我的手心很遠。
不怕大家知道，我對對這些拿來用在身心靈領域的字眼，每個字我
剛才在Linkedin 上看到Rick Blair 說：「你的情緒是你的超能力，但大多數人從未這樣看待它。」(Your mood is a superpower. Most people never treat it like one.)
幾天前，在清邁古城外的一條小巷子裡，當我狼狽地跌坐在泥水中
我的社群媒體一直經營得不怎麼樣。
從最早的Facebook開始，它確實為許多人提供了舞台與發聲的出口。但不知不覺間，不認識的網友越來越多，多到我再也看不見生活中真正朋友的動態。最終，我選擇親手刪除了那些陌生面孔。
接著，Instagram的時代來臨。我很晚才開始「玩」IG，坦白說，我完全不懂
最近，AI 圈發生了一場寧靜的革命，Google 釋出了最新的 Gemini 3 Pro (Thinking) 模型。想必大家已經在網路上，看到很多對於Gemini 3 Pro的應用，尤其是他能快速地寫出網頁程式。
很多人問：「這跟之前的 ChatGPT 或 Gemini 1.5 有什麼不一樣？不
今天突然有一個很清晰的感受——放鬆，對我來說，是一種解脫。不是浪漫的那種，也不是被拯救的那種，而是從自己長年繃得太緊的狀態裡，被解放出來。
明明我知道自己是被愛著的，但真正讓我覺得有呼吸、有覺醒的時刻，卻是那些在社會上、在人群裡、在意外的互動裡得到的那種「鬆」。這很微妙，也很真實。
一個
你是不是也發現，年紀越長，好像越難遇到「合適」的對象？
在 30、40，甚至 50 歲之後，我們在職場、在生活上，可能都已經打理得很好，但在「愛情」這張考卷上，卻總是卡關。
我發現這個「卡關」，通常有兩種劇本：
劇本一：高成就人士的「屈就」難題
你的事業有成、經濟獨立、品味高雅。你不「需要」