我是梁練偉，今天將深入剖析跑者常關注的「最大攝氧量」（VO2max）。我會分享如何正確解讀跑錶估算的VO2max數據，分析其準確性與限制，並指導大家如何將這項指標應用於訓練強度設定、成效監測與目標規劃。跟隨梁練偉的運動科學視角，讓你的訓練更科學、更精準。

運動

學習

以行動支持創作者！付費即可解鎖