身體力學
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筋膜不是敵人，而是努力撐著的保護網。
當它過緊，是因為還不放心放鬆。
reset，不是鬆開，而是讓那張網重新呼吸。
代償不是錯，而是身體為了生存的妥協。當足踝失去穩定，膝與髖會接力撐住；筋膜鎖緊、韌帶閉鎖，是保護，不是故障。reset 幫助代償有出口，讓身體重新分工，讓那些撐太久的地方，能稍微休息一下。
身體的緊與鬆，其實是彼此合作的結果。當某處太鬆，另一處就得多撐。這不是壞掉，而是代償——身體的生存策略。reset 幫助張力重新分工，讓平衡回來。放鬆不是鬆開一切，而是讓力量重新流動。
重力，不是壓迫，而是身體最早的老師。
髕骨像一個天然的滑輪，讓力量能被更聰明地傳遞。
當我們學會順著重力，而非對抗，
動作會變得更輕、更穩、更省力。
reset，不是放棄力量，
而是重新信任重力。
力學不是抽象的公式，而是身體每天與重力對話的方式。久坐、搬運、健身，都是力學分配的考驗。痠痛不是壞掉，而是力學重新分配的結果。reset 四步幫助我們看見、釋放、穩住、留感，讓力量回到秩序。身體不是零件，而是一個隨時在流動的力場。