鞏固我
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文章探討了「越在意，越冷」的現象，深入分析「我」的保護欲如何製造內在的緊繃與消耗，導致身體失去自然的調節能力。透過「觀見」的練習，體悟身體、冷熱皆是物質、能量、意識的流動，並非「我的」所有物，最終學習「鬆開」執著，找回身體的智慧與整體的平衡。
是否在生活中因美或醜而情緒起伏？本文探討美醜分別背後心理，指出對美的追求，其實是為了鞏固「我」的存在感，而執著於美醜判斷，反而讓我們深陷痛苦與束縛。解脫之道在於：觀見美醜分別是「我」所劃下的界線，放下對「我」的執著，就能鬆開界線，讓心回到自在流動的狀態。不急著認同或否定，就能活出真實的自己。
