預期性焦慮
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精神內耗是一種長期反芻思考與過度預演的思維模式，
即使沒有重大壓力，
也會讓人感到心理疲勞與專注力下降。
本文解析精神內耗的成因與3大徵兆，
包括對話重播、預期性焦慮與無法放鬆狀態，
並提供3個實用方法：限定思考時間、書寫釋放、增加身體行動參與。
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長久以來，我們一直在「能力」中尋求意義：比機器更出色、更巧妙地完成任務的可靠能力。如今，在演算法毫不費力的優越性突然顯現的光芒下，我們不得不面對一個令人憂傷的可能性：我們最珍視的技能，寫作、分析、判斷力，或許很快就會淪為魅力十足卻效率低下的業餘愛好。 那麼，到底是什麼讓人們感到焦慮？
