骨盆鬆弛漏尿
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凱格爾運動是什麼？本文提供凱格爾運動教學，包含正確步驟、不同姿勢（躺著做、坐著做、站著做）的注意事項，以及進階練習方法，並說明凱格爾球的用途與使用方法，幫助你改善漏尿、提升性生活品質，助你重拾骨盆底肌力量與自信。正確進行凱格爾運動改善尿失禁、提升性敏感度，從基本動作到進階技巧，搭配凱格爾球加強訓練。
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經歷產後身體變化，有了常見的問題，就是腹直肌分離。令我搭程車都有尿滲情況、腰痛等等，大大影響生活質素⋯⋯
婦產科醫生說： 大部份產後腹直肌分離，只要盡早運動及找到重點，就能改善腹直肌分離，手術大部份都可以避免！
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