由新到舊
ch14-心之所向只要能將心中的想法展開、把進度往前推動、並且開始獲取成果，我認為都是好的。不執著堅持養成習慣、不必再沉重的下達決心，藉由解決問題與克服挑戰的過程，取代想要養成某個習慣，讓自己喜歡自己想要活成的模樣。
2023-02-04
4
ch13-速度與激情跑步算是最簡單就可以進行的有氧運動，時間與金錢的成本也最低廉，又可以暢快流汗。
對剛開始想要運動的人而言，跑步算是相當立竿見影的一種運動，可說是短時間內就能明顯看見成效，所以跑步絕對是一項投報率非常高的運動選項。
2023-01-28
5
ch12-主軸線是否可以像《捍衛戰士獨行俠》，藉由完成一項任務，來達到串起多個目標呢？也就是只要花費做一件事情的資源，便可以同時推進多個目標的成果呢？我認為是可以的，關鍵就在於找到那條自己的主軸線。
2023-01-21
7
ch11-阻礙單純想要身體健康，保持身材......云云的目標，的確是有些模糊攏統，不能算得上是好目標，應該要設定一個明確的成果才是。
我們都知道，能夠量化的目標才是好的目標，所以如果訂定在某一個日期之前，可以跑幾公里，或是可以做多少下仰臥起坐......諸如此類，算是好的目標嗎？
2023-01-14
7
ch10-優先取得小成果只要能產生成果，成就感會給予大腦刺激，就可以避免產生想要拖延。然而一開始想直接取得大成果，肯定是很困難，不過幸好，小成果也同樣能給予大腦刺激，減少產生想要拖延，而“先推動一些小進度、先取得一點小成果”應該是相對比較容易進行的。
2023-01-07
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ch9-運動效率李小龍曾說過：「我不害怕曾經練過一萬種踢法的人，但我害怕一種踢法練過一萬次的人。」
2022-12-31
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ch8-專注力的影響專注力=體力+意志力。很多人會說，「累」只是藉口，又或者只是不夠有熱情，因為有熱情就不會覺得累......但我認為，如果真的感到疲憊倦怠，應該先好好休息，以長期的角度觀看，「持盈保泰」肯定比「壓榨消耗」，可以走得更久遠。
2022-12-24
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ch7-心流實驗結果揭曉是否可以透過為跑步創造進入心流，幫助達成持續跑步呢？現在就開始來進行檢視吧。
2022-12-17
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ch6-熱身運動有人說，儀式感是一種自我催眠，是一種讓自己進入狀況的手段，而我認為，儀式感也是一種幫助自己進入心流的方法。
2022-12-11
5
ch5-熱情、心流與充電並非所有目標都剛好會有熱情、或是可以進入心流，即便如此，這個目標也仍是可以被完成。
2022-12-03
5
ch4-獎勵機制如果獎勵與目標可以構成正向循環，那麼獎勵的本身是目標，目標的本身也是獎勵(之所以要創造因，不正是因為想要創造果)。
2022-11-26
4
ch3-時間參數基於時間管理，既然我分配了接下來的30分鐘給跑步，就是要好好的跑步，不用再想如果早點結束就可以先去做後面的事情，這樣便能減少意志力的判斷與耗損。
2022-11-19
6
ch2-心流心流來自於一份充實的感受，而充實感是因為自身當下的資源(時間、物品或精神)被充分利用，這份充實感甚至還可以產生一種幸福感。
2022-11-12
6
ch1-熱情，多少疑惑假汝之名而行當今世道瀰漫著一股焦慮感，彷彿不找到熱情就無法成功的一種集體意識，然而我從爬山的體驗過程中，竟然發現「看似簡單且不帶有明確目的的原因」，也是熱情。
2022-11-05
5
楔子-起跑點成功，不是因為一開始就訂立一個很偉大或是很完美的計畫，也不是自律嚴謹的把計畫執行完畢，然後就可以一路走到成功的終點。
2022-10-29
7
五倍券的好康大優惠，會不會是商業策略上的照妖鏡?在很多老闆的心中，都是業績至上的，面對這一波的快錢、熱錢，誰不想抓緊機會、趁勢大賺一波呢?
2021-10-18
3
寫自己的生活筆記，就是寫下專屬於你自己的偉人傳記看偉人傳記未必真能感同身受，因為偉人畢竟距離我們太遙遠，但看自己的生活筆記卻能馬上再次身歷其境，把過去的自己召喚出來商量討論，而且他隨時隨地都能穿越時空、隨叩隨到，所以你的生活筆記就是專屬於你自己的偉人傳記。
2021-10-02
7
透過整理電子檔案，建構你的人生秩序生活物品因為被充分使用，才有了意義與價值，而電子檔案更是，運用三個方法:1.資料夾分類，2.善用檔案編號，3.進化檔名，你的檔案可以更容易隨時都被直接消化與使用，而不再只是一個無意識的堆積。
2021-09-30
6
你的生涯規劃，永遠只有你自己能為自己規劃生涯規劃是個人的事情，主管或主管的主管，本來就不會去為你想生涯規劃這種事，因為他又不是你的親友長輩。除了你自己之外，本來就沒有別人應該為你自己的生涯規劃做任何負責。
2021-09-24
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如何從「知道」跨越「做到」，有效自我改變的實戰心得釐清初衷，才能不忘初衷，讓初衷打動內心深處的自己，因此是自己打從內心深處渴望成為什麼樣的人，讓這份原動力取代意志力，讓自己不是總在想方設法、處心積慮地刻意做出改變。
2021-06-29
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《發現你的天職》找到自己真正想做的事，既重要且迫切人生意義就是追你所愛，愛你所追，成功的人生就是做自己想做的事，愛自己想愛的人，成為自己想成為的自己。找出重要的事跟喜歡的事，去過你自己想過的生活，這就是人生意義，汲汲營營也好，平平淡淡也罷，只要你感到充實，這就是成功的人生意義。
2021-04-05
3
黃金圈法則也無法找到斜槓方向嗎?其實有更簡單的方法「黃金圈法則」的理論雖然很激勵人心，但卻未必能幫助找到想發展的斜槓項目，因為大多數人其內心並沒有那麼明確的why，也並非每一個人都可以感受到天命召喚。
2020-12-12
5
企業導入AI的初步商業評估所謂的導入AI，目標不是為了擁有AI技術，而是AI可以幫助解決什麼問題。
2020-08-29
4
日劇《派遣員的品格2》滿滿的既視感，一切都是為了療癒近年來，日劇紛紛推出許多經典作品的續集，其中以《不能結婚的男人2》、《派遣員的品格2》與《半澤直樹2》這三部日劇最受矚目。這些從平成時代發展到令和時代的故事，也跟著科技的演進，在新作中不約而同都有AI題材的出現，而「最強派遣員」的大前春子，更在新作中與AI一較高下。
2020-08-21
4
數位轉型浪潮侵襲，傳統市場小吃店如何導入AI?不管是真人還是AI，其實最好的服務都是必須讓顧客覺得，「你怎麼能夠這麼了解我」
2020-07-08
4
整理的目的，是為了把更多的時間和熱忱，投注在真正心動的事物上當你穿上喜歡的衣服，你會更有自信；當你使用喜歡的物品，你會更感到喜悅。被心動的人事物所圍繞的生活，才是每個人想擁有的幸福人生，不是嗎?
2020-04-08
4
成大事者不糾結，人生如何不糾結？曾國藩說過:「未來不迎，當時不雜，過往不戀。」能做到此，即使沒有大事業，也將立於不敗之地。
2020-03-20
2
成功的關鍵，在於意志力的決斷想要成功，並不是要先達成很多的條件滿足後，才可以開始追求成功。想要成功，應該是從決定「不做」開始，當你決定好什麼不做，會因為捨棄大部分的事情，開始採取行動。
2020-03-03
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台灣安控產業發展歷程與未來趨勢從本世紀初開始，台灣的安控業走過了十幾年的榮景後，在2015年急轉直下，當時不少安控公司倒閉或轉型。每個產業都有其生命周期，以代工策略為主的安控業終究必須面臨相同的考驗。本文接下來要為各位介紹台灣安控業的源起概況，以及探討未來趨勢的發展。
2020-02-06
2
居爾一拳，一種不會出現在日劇裡的說故事方法，但卻威力無窮居爾一拳，源自於九把刀的小說《打噴嚏》，大意是，整個故事所有的能量蓄積到最後一個moment，像是扣下板機將子彈擊發，深深打入讀者的內心。
2020-01-19
4
我讀-金錢整理整理，是一種有意識的刻意行為，金錢整理，是對金錢保持高度刻意的存在意識
2020-01-15
4
日劇《天才主廚餐廳》木村再創萬人迷風潮日本的三大職人劇中，「刑事推理」、「醫療」、「美食料理」，其中美食料理劇雖然並不是最難拍製，卻是作品產量相對較少的，可是反過來，美食料理的動漫卻又非常多，這是因為，美食其實很難僅透過畫面拍攝，就能讓觀眾感受到究竟有多美味?而動漫作品，可以藉由對食材介紹與烹飪過程的生動圖像解說，讓讀者經由視覺產生味覺
2020-01-05
4
日劇《白色巨塔》醫生是人，不是神山崎豐子 :「我寫這部小說，並非出自質問醫學界的良心，或挑戰醫學界的封建性，而是感覺到那裡存在著強烈的人間戲劇！」
2019-12-29
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上台報告是一份極度高報酬的工作，你沒有理由不學好它上台報告讓你的努力成果被看見、讓你的實力被看見、讓你能被拔擢升遷、讓你爭取到想要的資源......上台報告是一份極度高報酬的工作，你實在沒有理由不學好它。
2019-12-20
4
日劇《求婚大作戰》個性決定命運，想要改變命運，不如改變個性做為日本富士電視台該年度的開台大戲，《求婚大作戰》播出後果然開出亮眼的收視率，由於討論熱度居高不下，因此南韓和中國也跟進翻拍。「時空穿越」一直都是影劇的熱門題材，而在日劇裡，最好看的就是《求婚大作戰》，不只有高人氣高顏值的卡司陣容，還有經典動聽的主題曲，同時也是純愛劇與商業劇本的完美融合。
2019-12-16
5
行動支付是為了便利你的生活?還是混亂你的人生?凡是需要汲汲營營才能獲得的小確幸，其實都不是真正的小確幸。你不會因為省到那些回饋就變富有，也不會因為沒省到那些回饋就變貧窮，不要太過於計算得失，才能真正享受不經意的小確幸。
2019-12-08
5
從獨處獲得能量，寫給高敏感的內向者族群有一派心理學家提出過：｢外向的人可以在社交活動中充電，內向的人只能在獨處中蓄積能量。｣
2019-12-05
4
以文字力量具體實踐你的計畫(二)-也能有手寫的行動筆記嗎把所有發生過的情況全部寫上去的用意是，你已經在無形中把行動記錄下來（我做了些什麼事情），並且同時也驗證了某些行動（不論是成功或失敗），連帶也將下一步的行動拉出來（再接下來該做些什麼或還可以做些什麼）。
2019-12-01
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以文字力量具體實踐你的計畫(一)-如何寫出第一個電子行動筆記寫筆記是自己跟自己進行某種型式的對話，讓過去的經驗幫助自己更客觀或更宏觀的分析事件脈絡與找出問題點，讓過去的自己幫助現在的自己更加的進步與更加的千錘百鍊，讓我們把想做的事情可以做得更好，如此而已。
2019-11-24
4
找到你自己的生存方式，即使是弱者也能生存找到你自己的生存方式，即使是弱者也能生存。
2019-11-18
5
自我介紹不是介紹自己，而是為了建構強大的自己自我介紹是所有人生機會的起點，把對自己感興趣的人吸引過來，讓自己能得到想要的表現機會，朝目標跨出去。
2019-11-12
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不想當話題句點王?不用刻意搞笑，也能讓你聊天不冷場不是只有說話好笑跟搞笑才代表說話有趣，因為有時候好笑跟搞笑是一種刻意表演的技巧，而真正的說話有趣應該是讓別人想要跟你說話、願意跟你說話，甚至是喜歡跟你說話，所以說話有趣應該是一種交流的技巧。
2019-11-05
4
不論投資還是賭博，你都無法打敗心魔不管你在投資的領域有多老手、身經百戰、血戰沙場數百回合，你永遠的敵人都是自己的心魔並且需要不斷與之對抗，除非你離開這個修羅場，否則心魔就是在這次被消滅後，仍會在下次重新復活，而你永遠都能戰勝嗎？
2019-10-25
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日劇《女王的教室》愛的教育會不會縱容兒童走向偏差的道路?日本是一個思想非常細膩的民族，這樣的民族性不僅僅反映在文化上、文學上，還有影視作品上，許多深入探討人性的作品都在檯面上大放異彩。《女王的教室》挑動了最具威權象徵的教育體制，它完全沒有《春風化雨》那種愛的教育，也不是《麻辣教師GTO》那種師生打成一片的感化人心，它想要的是讓學生做惡夢的恐懼。
2019-10-15
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日劇《掟上今日子的備忘錄》不重視推理的推理劇於焉產生推理劇向來是日劇裡的大宗，幾乎每一季都會出現，少則1~2部，多則同時有6~7部，所有一線的傑尼斯男團裡面的每一個成員，通通都主演過推理劇，足可見得日本人有多愛看推理劇。但不知從幾時開始，推理劇開始變成所謂的「輕偵探劇」，也就是不重視推理的推理劇。
2019-10-15
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走入《不惑之夏》的故事裡所謂「體驗」，就是不帶批評地去經歷吧!妥協乃是因為，這是體驗，我得學習不帶批評、放下成見地去經歷它。
2019-10-11
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我讀-零基礎的佛系理財術佛系是無所作為，但仍然相信人生有希望。用在投資理財上，就是要放棄判斷，但不要放棄賺錢。不管有腦無腦，能賺錢就好。
2019-10-07
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日劇《集團左遷》進擊的福山雅治之逆襲集團左遷絕對堪稱2019年春季檔日劇中，最受矚目的戲劇，因為本劇是日本不老男神，福山雅治的翻身力拼之作。由於福山雅治在婚後人氣暴跌，跟著也反映在所主演的戲劇收視率與電影票房，所以本劇的收視率表現將是決定他往後演藝發展的重要關鍵。
2019-09-27
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