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由新到舊
夜深了，城市在窗外收攏起所有的喧囂，只留下冷氣機運轉時，那種規律而低沉的嗡鳴。阿偉坐在書桌前，燈光將他的側影投射在牆上，手邊堆著待審閱的文件。他已經連續盯著螢幕超過三小時，思緒像被黏稠的漿糊包裹，難以抽離。
這時，他感覺到鼻腔深處傳來一陣輕微的、難以名狀的乾癢。那種感覺，像是塵世間最微不足道的..
阿偉知道，自己對棉花棒的迷戀，與其說是衛生習慣，不如說更像是一種儀式。
每天晚上七點半，當他從城市無止盡的喧囂中拖著疲憊的身軀回到家，沖去一身塵土後，只有那個短暫的時刻，能為他提供一種界線模糊的、罪惡的快感。
浴室的鏡子上還留著熱氣，阿偉會習慣性地拿起那根純白、柔軟的棉花棒。
他總覺得...
坦白說，最近走在路上，真的覺得按摩養生館快比便利商店還多了。我自己也是那個下班累得半死，只想衝進去讓人幫我「鬆一下」的人。不過，我有時候在店裡聽到隔壁床的客人跟師傅喊「大力一點，越痛越好」，或者心裡暗自盤算「這禮拜有來按摩，應該可以抵銷沒運動的債了吧」，我都稍微替他們捏把冷汗...
嗨，大家好，我知道現在大家工作都很忙，下班還要洗洗切切真的很累，所以「冷凍蔬菜」根本是我們這些現代家庭的救星。
它就是方便啊，不用在那邊跟菜葉奮鬥。
但說真的，每次拿冷凍花椰菜出來，心裡總是有個小疙瘩：「這東西真的有營養嗎？」、「會不會根本是菜渣？」
今天，我就想把我知道的...
常聽人家說什麼「腸道是第二個大腦」，但說真的，我們平常根本不太理它，對吧？
小腸負責把我們吃的東西「消化吸收」成營養，大腸就是個「善後部隊」，把剩下的水吸乾，變成排泄物推出去。
這條路要是堵了或出狀況，可不只是肚子痛或上不出來這麼簡單，連免疫力都會被拖下水..
嘿，你是不是也跟我一樣？住在高雄這個美食之都，但每次走進超市，心裡都超糾結：
❌ 痛苦場景：
「這週想讓家人吃得健康點，有機蔬菜、非籠飼雞蛋…但一看到價格標籤就心頭一緊，覺得自己在當散財童子！」
或者，「下班回家都累癱了，隨便找家最近的超商就衝進去，結果買到的東西不是成份...
我們真的「爆肝」了嗎？
在我們這種忙碌的生活裡，是不是常聽到有人在哀嚎：「X！我昨晚又熬夜加班了，我覺得我要爆肝了！」我自己以前也會這樣講，聽起來好像很慘。
不過，我必須跟你講一個事實，單純的熬夜並不會讓你的肝臟直接「炸掉」或發炎。
我們常講的「爆肝」，在醫學上其實是很可怕...
長壽國的健康悖論
你可能也覺得很奇怪，日本不是公認的長壽大國嗎？他們吃的東西看起來都很清淡、很精緻啊，但為什麼他們的「胃癌發生率」會那麼高？
聽說還是我們台灣的好幾倍，這不是很矛盾嗎？
我覺得這個問題的答案，其實就藏在你我每天的餐桌上，只是我們常常忽略。
說實話，我們這些做健康管理的人啊，最常提醒大家的，真的不是那些痛起來要人命、你看得見摸得著的小毛病。反而是那些躲得深、安安靜靜的隱形地雷。
胰臟癌，那個大家一聽到就會臉色一變、被叫做「癌王」的傢伙，就是個又安靜又兇殘的對手。
它為什麼這麼可怕？
你想想，胰臟躲在胃的後面...
🌿 【家庭按摩輔助放鬆：安心做、不要硬做！】
陪伴家人放鬆，不需要學會什麼「一秒治百病」的神技。
真正重要的，是安全、溫和、以及那份「我在你身邊」的安心感。
