[Youtube 筆記] 謝肅方介紹中華射藝（一）

此系列影片共九節分成四段，由謝肅方以英語講解和示範中華射藝的入門，內容涵蓋傳統弓箭的認識，搭箭、扣弦、開弓的體勢和動作，與及練習方法的建議。筆者將其中要點摘譯成文。文中片段和截圖的版權屬謝肅方先生所有，筆者獲謝先生同意節錄用作學術推廣。

目錄

1. 導言
2. 弓
3. 箭
4. 靶
5. 搭箭
6. 預備引弓
7. 引弓
8. 撒放
9. 總結

片段一（第一、二節）

一、導言

中華射藝，泛指在現今中國一帶地域、過去四千年間，各個民族所傳承的各式射箭傳統。當中並沒有所謂一門「正宗」或「正統」，例如明代一位作家就曾記述了當其時至少有十四個射藝流派。

中華射藝的一個面向是儀式性的射禮，而另一面向是一門武術──是為了應對會移動甚至會向你攻擊的目標的實戰技巧，而且是專為於馬上馳騁的騎射技巧，即使是立射所修習的技巧亦是為了能運用於馬背上。這是因為戰場上，弓箭一般為騎兵所用，而步兵則多使用弩 。故此中華射藝的特點之一，是必須時刻將注意力放在目標身上，以防目標還擊或逃走，又或是自己快速策騎時錯過目標。

此系列影片主要介紹武術射藝，尤其是一般修習者常犯的錯誤。錯誤若不及早發現並矯正，一旦成為壞習慣，射藝只會越練越差。

二、弓

弓的結構

片段中展示的是清代制式的角弓。弓片由水牛角、竹、牛筋等材料黏合構成，榆木製成弓弝、弓弰，牛角製作弓末。外層由防潮的樺樹皮包覆，搭箭處會以耐磨的魔鬼魚皮包裹。

上弦

片中示範了旁人協助下的上弦方式：先將一端套弓弰上弦圈並經過弓墊，然後將弦的另一端交給助手。接著下蹲，以雙膝為支點將弓兩端向上扳，由助手套上另一邊的弦圈。

每射約六至十發就應該檢查一下弓。包括：

• 弦圈穩妥套入弓弰
• 弦壓在弓墊
• 弓墊沒有因重覆發射而鬆脫
• 弓片沒有向一邊扭曲

選擇適合的弓

初學者缺乏指導下常會錯誤地選擇過大、過重的弓。以自己臂力制御不了的弓練習，會難以掌握正確射姿，甚至造成不良影響。初學者不應操之過急，太早使用六七十磅競技級別的弓，而應選擇自己能從容滿開的弓，開始時用的弓絕不應超過三十五磅。

（本文最初發表在 習射札記 ，同時載於 Toxophilia）